धूप से बाचाएं अपनी त्वचा

रायपुर। मार्च शुरू होने के साथ धूप भी बढ़ रही है। धूप के प्रकोप से बचने के लिए सावधानी न बरती जाए, तो त्वचा को नुकसान बहुत होता है. हम आप को बता रहे हैं इस के बारे में कुछ ऐसी बातें, जिन के प्रति आप को इस मौसम में सजग रहना जरूरी है।

त्वचा निखरी-निखरी लगे, इसके लिए अपने डायट का भी पूरा ध्यान रखना चाहिए। ज्यादा से ज्यादा पानी पीना औऱ खाने में सलाद और फलों को शामिल करना अच्छा रहेगा।

सिर्फ सनस्क्रीन लोशन लगाकर यदि आप धूप में बाहर निकलती हैं, तो इससे त्वचा की पूरी सुरक्षा नहीं हो सकती। आपको रोज गुलाबजल में थोड़ा सा दूध डालकर रूई के फाहे से चेहरा साफ करना चाहिए।

धूप में जाने पर हमेशा किसी साए में खड़े रहें। कभी भी सूधे सूरज की किरणों में न खड़े हों।

अगर आप काफी देर के लिए बाहर हैं तो हर तीन घंटे के अंतराल पर अपने सनस्क्रीन लोशन को लगाते रहें।

धूप से जब आप वापस घर में आएं तो अपने चेहरे को अच्छी तरह से धोकर सनस्क्रीन लोशन फिर लगाएं।

कभी भी ऐसे साबुन का इस्तेमाल न करें जिसमें हार्ड केमिकल्स हों।

अगर सनस्क्रीन नहीं है तो किसी भी लोशन का इस्तेमाल कर सकते हैं।

हफ्ते में दो दिन दूध और हल्दी का लेप चेहरे पर लगाएं। इससे धूप के कारण अगर आपका रंग सांवला पड़ गया हो, तो उससे निजात मिल सकती है।

घर में गुलाबजल में मुल्तानी मिट्टी का लेप लगा सकती है। त्वचा को इससे ठंडक मिलती है।

खीरे के पानी में थोड़ा सा चोकर या फिर आटे का उबटन बनाकर चेहरे और गर्दन के आस-पास लगाना चाहिए। सनबर्न से आराम मिलता है।

यदि पैरों में सनबर्न हो गए हों तो आटे के चोकर में एक चुटकी हल्दी, दूध और गुलाब जल मिलाकर लगाना चाहिए। इस लेप को आधे घंटे तक पैर पर लगाकर रखें, उसके बाद ठंडे पानी से पैर धो लें, आराम मिलेगा।