इंटरनेट मीडिया पर इन दिनों एक अभियान चला हुआ है, जिसमें लोगों को 60 सेकेंड में 60 सीढ़ियां चढ़ने के लिए प्रेरित किया जा रहा है। हार्ट2हार्ट-हेल्दी चैलेंज अभियान का उद्देश्य लोगों को दिल की सेहत के प्रति जागरूक करना है। एक प्रमुख अंतरराष्ट्रीय कार्डियोलाजी जर्नल में प्रकाशित अध्ययन के अनुसार, अगर आप 90 सेकेंड में 60 सीढ़ियों की चढ़ाई नहीं कर पाते, तो इसका मतलब है कि आपका दिल सही से नहीं काम कर रहा।
दिल्ली स्थित सर गंगाराम अस्पताल के सीनियर कार्डियोलाजिस्ट डा. एससी मनचंदा के अनुसार, “हालांकि, हृदय की देखभाल ने खतरे को कम कर दिया है, लेकिन दिल की बीमारियां वैश्विक स्तर पर असमय मौत की प्रमुख वजह बनी हुई हैं।” कनाडा स्थित मैक मास्टर यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन में पाया गया कि शारीरिक व्यायाम की तरह ही तेजी से अथवा मध्यम गति से सीढ़ी चढ़ने से भी दिल व मांसपेशियों को काफी फायदा होता है।
डा. मनचंदा बताते हैं, “अध्ययन के दौरान पाया गया कि दिल संबंधी बीमारियों के इलाज के बाद थोड़े समय के लिए भी मध्ययम अथवा तेज गति से सीढ़ियां चढ़ने से मांसपेशियों को फायदा होता है।” नेशनल हार्ट इंस्टीट्यूट की कार्डियोलाजी सर्विस के प्रमुख विनोद शर्मा के अनुसार, “दिल की कुछ अवस्थाओं में व्यायाम दवा की तरह फायदेमंद होता है। व्यायाम के साथ-साथ सीढ़ी चढ़ाना भी लाभकारी हो सकता है।”
CLICK BELOW to get latest news on Whatsapp or Telegram.
By User 6 /
August 11, 2026 /
दिल्ली। दिल्ली-एनसीआर में इस मॉनसून इन्फ्लूएंजा, खासकर H1N1 के मामलों में तेज़ बढ़ोतरी देखने को मिल रही है। पिछले साल इसी अवधि में जहां H1N1 के 229 मामले सामने आए थे, वहीं इस साल अब तक 1,344 मामले दर्ज किए...
By User 6 /
August 13, 2026 /
राजनांदगांव। प्रवर्तन निदेशालय (ED) की टीम ने गुरुवार तड़के राजनांदगांव में कई ठिकानों पर एक साथ दबिश दी। जानकारी के मुताबिक भोपाल और रायपुर से पहुंची ईडी की अलग-अलग टीमों ने शहर से लगे तीन स्थानों पर कार्रवाई शुरू की।...
By User 6 /
August 8, 2026 /
रायपुर।छत्तीसगढ़ की राजधानी रायपुर में आयोजित राष्ट्रीय हथकरघा दिवस कार्यक्रम के दौरान एक भावुक और प्रेरणादायक दृश्य देखने को मिला। पंडित दीनदयाल उपाध्याय ऑडिटोरियम में आयोजित इस कार्यक्रम में सुकमा जिले के चिंतलनार की पुनर्वासित बेटियों ने पहली बार बड़े...
By User 6 /
August 10, 2026 /
इस साल का दूसरा और आखिरी सूर्य ग्रहण 12 अगस्त को लगने जा रहा है। खगोलीय और ज्योतिषीय दृष्टि से इस सूर्य ग्रहण को खास माना जा रहा है। कई राशियों में इसका असर नजर आएगा। भारतीय समय के अनुसार...
By User 6 /
August 9, 2026 /
रायपुर ।छत्तीसगढ़ में महिला सशक्तीकरण की दिशा में संचालित महतारी वंदन योजना महिलाओं के जीवन में सकारात्मक बदलाव ला रही है। राज्य सरकार की इस पहल से महिलाओं को आर्थिक संबल मिलने के साथ-साथ आत्मविश्वास और आत्मनिर्भरता भी मजबूत हो...
By User 6 /
August 8, 2026 /
रायपुर । छत्तीसगढ़ में महिला सशक्तिकरण को मजबूती देते हुए राज्य सरकार ने महतारी वंदन योजना की 30वीं किस्त जारी कर दी है। मुख्यमंत्री विष्णु देव साय ने मुख्यमंत्री निवास कार्यालय से 67 लाख 20 हजार 125 पात्र महिलाओं के...
By User 6 /
August 8, 2026 /
रायपुर, 7 अगस्त 2026। राष्ट्रीय हथकरघा दिवस के अवसर पर राजधानी रायपुर के पंडित दीनदयाल उपाध्याय ऑडिटोरियम में आयोजित प्रदेश स्तरीय बुनकर सम्मेलन एवं स्वदेशी प्रदर्शनी में मुख्यमंत्री विष्णु देव साय ने छत्तीसगढ़ के प्रीमियम हैंडलूम ब्रांड ‘कोशल फैब’का शुभारंभ...
By User 6 /
August 11, 2026 /
रायपुर। शिक्षक भर्ती परीक्षा और पुलिस भर्ती मुख्य परीक्षा की तारीख एक ही दिन पड़ने से अभ्यर्थियों की परेशानी को देखते हुए मुख्यमंत्री विष्णु देव साय के निर्देश पर सूबेदार, उप निरीक्षक संवर्ग एवं प्लाटून कमांडर मुख्य परीक्षा की तारीखों...
By User 6 /
August 8, 2026 /
रायपुर।छत्तीसगढ़ में वन और वन्यजीव संरक्षण को और अधिक मजबूत बनाने के लिए अत्याधुनिक तकनीक का उपयोग शुरू हो गया है। उदंती-सीतानदी टाइगर रिजर्व में एआई (कृत्रिम बुद्धिमत्ता) आधारित स्मार्ट सर्विलांस सिस्टम का ट्रायल शुरू किया गया है। यह नई...
By User 6 /
August 9, 2026 /
रायपुर। छत्तीसगढ़ में मानसून एक बार फिर एक्टिव हो गया है. पिछले 24 घंटे में प्रदेश के ज्यादातर हिस्सों में हल्की से मध्यम बारिश हुई. यही कारण है कि कई जगहोंमे जल भराव की स्थिति बन गई . राजधानी रायपुर...
