थायराइड को कंट्रोल करने से लिए करें ये पांच योग

थायराइड की समस्या से कई लोग जूझ रहे हैं। इससे शरीर में हार्मोनल असंतुलन होता है, जो कई तरह की दिक्कतें पैदा करता है। मगर, रोजाना योगाभ्यास से इसे प्राकृतिक रूप से भी नियंत्रित किया जा सकता है। योग की कुछ खास मुद्राएं थायराइड ग्रंथि को संतुलित कर सकती हैं। इससे आपको दवाओं पर निर्भर रहने की जरूरत नहीं पड़ेगी। हम ऐसे पांच योगासन के बारे में बता रहे हैं, जो थायराइड को कंट्रोल में रखने में मदद कर सकते हैं।
सर्वांगासन : सर्वांगासन, जिसे शोल्डर स्टैंड के नाम से भी जाना जाता है, थायराइड ग्रंथि के लिए बहुत फायदेमंद है। यह आसन गर्दन के क्षेत्र में रक्त प्रवाह बढ़ाता है, जिससे थायराइड ग्रंथि सक्रिय होती है और हार्मोनल संतुलन में सुधार होता है। इससे शरीर के मेटाबोलिज्म में भी मदद मिलती है।

 

 

 

 

हलासन : हलासन, जिसे प्लो पोज़ भी कहा जाता है, गर्दन के पीछे के हिस्से को अच्छी तरह से स्ट्रेच करता है। यह आसन थायराइड ग्रंथि को सक्रिय करता है, जिससे इसकी क्रियाशीलता बेहतर होती है। हलासन का नियमित अभ्यास न केवल थायराइड स्वास्थ्य में सुधार करता है, बल्कि गर्दन और पीठ को भी लाभ पहुंचाता है।

 

 

 

मत्स्यासन : मत्स्यासन, या फिश पोज़, थायराइड ग्रंथि के आस-पास के क्षेत्र में रक्त प्रवाह को बढ़ाकर हार्मोनल संतुलन में मदद करता है। इस आसन का अभ्यास थायराइड के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के साथ-साथ गर्दन और कंधों में तनाव कम करने में भी सहायक होता है, जिससे शरीर का हार्मोनल संतुलन सुधरता है।

 

 

Read Also  संक्रमित गाजर से एक की मौत, 18 राज्यों से गाजर वापस मंगाई

उज्जायी प्राणायाम : उज्जायी प्राणायाम, जिसे “विजयी श्वास” भी कहा जाता है, थायराइड ग्रंथि के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है। यह गहरी श्वास लेने की तकनीक गले को संकुचित करती है, जिससे थायराइड पर सीधा प्रभाव पड़ता है, इसे नियंत्रित करने और हार्मोनल संतुलन में सहायता मिलती है।

 

 

सेतु बंधासन : सेतु बंधासन, जिसे ब्रिज पोज़ के नाम से भी जाना जाता है, गर्दन और जबड़े के क्षेत्र में तनाव को कम करता है, जिससे थायराइड ग्रंथि के स्वास्थ्य में सुधार होता है। यह आसन न केवल थायराइड को लाभ पहुंचाता है, बल्कि पीठ, हिप्स और जांघों को मजबूती भी प्रदान करता है, साथ ही तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है।

Share The News




CLICK BELOW to get latest news on Whatsapp or Telegram.

 


दुर्ग के राइस मिलर अनिल बंसल का शव शिवनाथ नदी से बरामद, जांच में जुटी पुलिस

By User 6 / September 26, 2025 / 0 Comments
दुर्ग। जिले के बड़े राइस मिलर अनिल बंसल का शव शुक्रवार को बेमेतरा जिले के शिवनाथ नदी से बरामद हुआ। शव की स्थिति खराब होने के कारण उसे कचंदूर मेडिकल कॉलेज पोस्टमार्टम के लिए भेजा गया है। इस घटना के...

Alto का 10 साल का राज खत्म! GST 2.0 के बाद ये गाड़ी बनी देश की सबसे सस्ती कार

By Reporter 1 / September 27, 2025 / 0 Comments
भारतीय ऑटोमोबाइल सेक्टर में हाल ही में लागू हुए जीएसटी 2.0 रिफॉर्म्स ने बाजार का समीकरण बदल दिया है। टैक्स में कटौती का सीधा असर गाड़ियों की कीमतों पर पड़ा है, जिसका सबसे बड़ा और चौंकाने वाला नतीजा यह है...

गोदावरी प्लांट में हादसा, 6 की मौत

By Rakesh Soni / September 26, 2025 / 0 Comments
गोदावरी प्लांट हादसा : सिल्ली गिरने से 6 की मौत की खबर, कई घायल रायपुर।राजधानी रायपुर के सिलतरा चौकी क्षेत्र स्थित गोदावरी प्लांट में मेंटेनेंस के बाद जांच करने पहुंचे कर्मचारियों पर सिल्ली गिर गई। इसमें 6 मजदूरों की मौके...

Breaking News: कैबिनेट बैठक में सरकारी कर्मचारियों और दिव्यांगजनों पर बड़े फैसले

By User 6 / September 30, 2025 / 0 Comments
तारीख: 30 सितम्बर 2025 | स्थान: रायपुरछत्तीसगढ़ मंत्रिपरिषद की बैठक मुख्यमंत्री विष्णु देव साय की अध्यक्षता में मंत्रालय महानदी भवन में आयोजित हुई। इस बैठक में सरकारी कर्मचारियों, दिव्यांगजनों और शिक्षा व्यवस्था से जुड़े कई अहम फैसले लिए गए।  ...

PM मोदी का छत्तीसगढ़ दौरा,तीन दिन दो रात गुजारेंगे छत्तीसगढ़ में,डीजी कॉन्फ्रेंस में होने शामिल

By User 6 / October 1, 2025 / 0 Comments
रायपुर/ छत्तीसगढ़ में पहली बार डीजी कॉन्फ्रेंस होने का रहा है। इस कॉन्फ्रेंस में देश भर के डीजीपी शामिल होने और नई योजनाओं के होने वाली प्रैक्टिसेज पर चर्चा होगी। इस कार्यक्रम को लेकर प्रदेश के उप मुख्यमंत्री व गृह...

नवरात्रि पर रायपुर को बड़ी सौगात, 117 करोड़ से तीन ओव्हरपास

By User 6 / September 30, 2025 / 0 Comments
रायपुर, 29 सितम्बर 2025। राजधानी रायपुर के लोगों के लिए बड़ी सौगात मिली है। उप मुख्यमंत्री एवं लोक निर्माण मंत्री अरुण साव ने रिंग रोड क्रमांक-2 के हीरापुर चौक (गणपत चौक) में 117 करोड़ रुपए से अधिक की लागत से...

गोदावरी प्लांट हादसा मामला, PCC चीफ दीपक बैज ने की घायलों से मुलाकात,

By User 6 / September 27, 2025 / 0 Comments
रायपुर। सिलतरा गोदावरी इस्पात में हुए हादसे के बाद प्रदेश कांग्रेस अध्यक्ष दीपक बैज ने घायलों से मुलाकात की। इस दौरान उन्होंने कहा कि, 5 घायलों से मुलाकात की और डॉक्टरों से चर्चा की। 6 माह में इस्पात एक महीने...

बलौदा बाजार में भूख प्यास से 10 गायों की मौत

By Rakesh Soni / September 26, 2025 / 0 Comments
बलौदाबाजार। छत्तीसगढ़ के बलौदाबाजार जिले में शुक्रवार को एक तार-घेरे वाले खंडहर में 10 गायें मृत अवस्था में मिली। बताया जा रहा है कि फसल बचाने के चक्कर में कुछ लोगों ने बिना चारा दिए बड़ी संख्या में मवेशियों को...

छत्तीसगढ़ की तीन यूनिवर्सिटी भी यूजीसी डिफॉल्टर सूची में

By User 6 / October 2, 2025 / 0 Comments
नई दिल्ली।विश्वविद्यालय अनुदान आयोग (UGC) ने देशभर की 54 निजी राज्य विश्वविद्यालयों को डिफॉल्टर घोषित किया है। इनमें से तीन यूनिवर्सिटी छत्तीसगढ़ की हैं। आयोग के मुताबिक, इन संस्थानों ने अनिवार्य जानकारी समय पर जमा नहीं की और न ही...

सूर्यकुमार यादव पर ICC का कड़ा ऐक्शन, पहलगाम अटैक पर कमेंट करने के लिए लगा मोटा जुर्माना

By Reporter 1 / September 27, 2025 / 0 Comments
भारतीय कप्तान सूर्यकुमार यादव पर शुक्रवार को अंतरराष्ट्रीय क्रिकेट परिषद (आईसीसी) ने मैच फीस का 30 प्रतिशत जुर्माना लगाया। उन पर यह कार्रवाई पाकिस्तान क्रिकेट बोर्ड (पीसीबी) द्वारा की गई शिकायत पर सुनवाई के बाद की गई। दरअसल, पाकिस्तान ने...

Leave a Comment