कब्ज को दूर करे नाशपाती

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वैसे तो हर मौसमी फल अपनी खास विशेषता के लिए जाने जाते हैं। इसमे से अगर हम नाशपाती की बात करें तो यह एक फल खाने से कई बीमारियों से छुट्टी मिल सकती है। कब्ज ठीक करने से लेकर अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी ये कारगर है। आइये जानें नाशपाती खाने के फायदे।

  • नाशपाती में एंटी ऑक्सीडेंट और विटामिन सी की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जिसकी वजह से रोग प्रतिरक्षा प्रणाली बेहतर बनती है और शरीर को विभिन्न रोगों से लड़ने की ताकत मिलती है.
  • नाशपाती में फाइबर का खजाना होता है. फाइबर की वजह से पाचन तंत्र मजबूत बनता है. इसमें मिलने वाला पैक्ट‍िन नामक तत्व कब्ज के लिए रामबाण उपाय है.
  • अगर आपको हड्ड‍ियों से जुड़ी कोई समस्या है तो नाशपाती का सेवन आपके लिए फायदेमंद रहेगा. इसमें बोरॉन नामक रासायनिक तत्व पाया जाता है जो कैल्शियम लेवल को बनाए रखने में कारगर होता है.
  • नाशपाती में प्रचुर मात्रा में आयरन पाया जाता है, जो हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है. अगर कोई एनीमिया से पीड़ित हो तो उसे प्रचुर मात्रा में नाशपाती का सेवन करना चाहिए.
  • नाशपाती में कुछ ऐसे यौगिक पाए जाते हैं जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने का काम करते हैं. बैड कोलेस्ट्रॉल की वजह से शरीर कई बीमारियों का घर बन जाता है.
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