सेहत Ekhabri विशेष: बदलते मौसम में कैसे बचें सर्दी जुखाम से जानिए आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉक्टर संजय शुक्ला के साथ

छत्तीसगढ़ में बीते 2 दिनों से मौसम का मिजाज बदला हुआ है। बदल छा जाने की वजह से तापमान में गिरावट तो है ही साथ में नमी के कारण लोगों को सर्दी जुखाम की समस्या अधिक हो रही है। जानकारों की माने तो यह बदलता मौसम कई बीमारियों को भी दस्तक दे सकता है ऐसे में जरूरी है कि आप पहले से ही सचेत रहें तो आइए जानते हैं इन घरेलू उपायों को अपनाते हुए आप खुद को सर्दी जुखाम से कैसे बचा सकते हैं। Ekhabri.com ने बदलते मौसम में बीमारियों से बचाव के बारे में बात की आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉक्टर संजय शुक्ला से, आइए जानते क्या शामिल करें अपने खानपान में।

बच्चों को दें गरम तरल पदार्थ

डॉ संजय शुक्ला की माने तो बदलते मौसम में बच्चों को सर्दी जुखाम से बचाने के लिए जरूरी है कि उन्हें अधिक से अधिक गर्म तरल पदार्थ दें। इसमें हम गर्म दूध शामिल कर सकते हैं। बच्चों को अधिकांश टमैटो सूप पसंद होता है तो घर पर ही बच्चों के लिए टमैटो सूप बना सकते हैं। इसके साथ ही हम उन्हें हल्दी वाला दूध भी दे सकते हैं आमतौर पर देखा जाता है कि बच्चों को हल्दी वाला दूध देने से अंदर की सर्दी बाहर निकल जाती है। इसे बड़े भी अपनी डाइट में शामिल करें।

बड़े ले सकते हैं काढ़ा और ड्राई फ्रूट्स

बदलते मौसम में बड़ों को भी अपनी डाइट में बदलाव लाना चाहिए। इस बारे में डॉक्टर शुक्ला ने बताया है कि बड़ों को अपने खाने में ड्राई फ्रूट्स शामिल करना चाहिए। इसके साथ ही वह काढ़ा भी ले सकते हैं। काढ़ा पीना हर किसी के लिए बेहद लाभदायक होगा। विशेषज्ञों की माने तो ठंड के मौसम में छुहारा गुड लहसुन तुलसी पत्ता काली मिर्च यह सारी चीजों का अपने खाने में जरूर उपयोग करना चाहिए आप अगर चाय पीते हैं तो उसमें तुलसी और गुड़ डालकर भी आप चाय पी सकते है यह भी आपको सर्दी जुखाम में राहत देगी।

रोज लें भाप

बदलते मौसम में सर्दी जुखाम होना आम बात है लेकिन अगर आपको थोड़ी भी सर्दी जुखाम लग रही है तो आप नियमित रूप से भाप को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। इससे शरीर में जमे हुए कफ निकलने में आसानी होगी साथी आपको सर्दी से भी राहत मिलेगी।