करवा चौथ के व्रत के बाद कई महिलाओं को थकान, कमजोरी और डिहाइड्रेशन महसूस होता है। पूरे दिन पानी न पीने से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बिगड़ जाता है, जिससे चक्कर आना, मसल्स क्रैम्प या थकान जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में शरीर को जल्दी रिहाइड्रेट करने और एनर्जी लौटाने के लिए नमक मिलाकर नारियल पानी पीना एक नेचुरल और असरदार उपाय है।
नमक मिलाकर नारियल पानी पीने के फायदे
व्रत के बाद जब शरीर में मिनरल्स की कमी होती है, तो नारियल पानी उसे तुरंत पूरा करने में मदद करता है। इसमें मौजूद पोटैशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम और सोडियम शरीर के फ्लूइड बैलेंस को ठीक करते हैं। अगर आप इसमें एक चुटकी नमक मिला लें, तो ये पेय और भी प्रभावी हो जाता है। नमक सोडियम की पूर्ति करता है, जिससे इलेक्ट्रोलाइट्स तेजी से बैलेंस होते हैं और शरीर में तुरंत एनर्जी आती है।
नमक क्यों मिलाएं नारियल पानी में?
व्रत के बाद सोडियम लेवल गिरने से शरीर कमजोर महसूस करता है। ऐसे में नमक मिलाने से सोडियम रिस्टोर होता है, जिससे डिहाइड्रेशन, थकान और मसल्स क्रैम्प की समस्या कम होती है। साथ ही यह भूख को भी जगाता है और डाइजेशन को सुधारता है।
नारियल पानी के अन्य फायदे
नारियल पानी कम कैलोरी वाला होता है और इसका नेचुरल स्वीट फ्लेवर इसे एनर्जी ड्रिंक बनाता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर में फ्री रेडिकल्स को खत्म करते हैं। व्रत खोलने के बाद इसका सेवन करने से बॉडी तेजी से रिहाइड्रेट होती है और रिकवरी आसान हो जाती है।
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