रायपुर। नौ तपा शुरू होने के साथ राज्य में लू चल रही है। मौसम विभाग ने इसे लेकर अलर्ट भी जारी किया ऐसे समय में धूप में निकलने वालों के लिए खुद को लू से बचा पाना एक बड़ा चैलेंज होता है तो आइए जानते हैं किन उपायों को अपनाते हुए आप खुद को स्वस्थ और सुरक्षित रख सकते हैं।
लू लगने के लक्षण
लू लगने के बाद शरीर अपना तापमान नियंत्रित नहीं कर पाता है और टेंप्रेचर लगातार बढ़ता चला जाता है।
शरीर का ताप बढ़ने के बाद भी पसीना बिल्कुल नहीं आ रहा होता है।
लगातार जी-मिचलाता है और उल्टी भी हो सकती है।
त्वचा पर लाल निशान, रैशेज या चकते दिख सकते हैं।
दिल की धड़कने तेज रहती हैं।
सिर में दर्द बना रहता है।
मानसिक स्थिति बिगड़ने लगती है, कुछ भी सोचने-समझने की शक्ति नहीं रहती है।
कुछ सोचने की कोशिकर करो तो चीजें याद नहीं आती हैं।
बुखार बढ़ता जाता है।
त्वचा रूखी लेकिन बहुत नर्म महसूस होती है।
लू लगने का कारण
ठंडे मौसम से या कहिए कि एसी रूम से अचानक तेज धूप और गर्मी में आ जाना।
गर्म हवाओं और धूप में अधिक समय बिताना।
तेज गर्मी के मौसम में अधिक एक्सर्साइज करना।
शरीर की आवश्यकता से कम पानी पीना।
गर्मी के मौसम में ठंडी तासीर की चीजों का सेवन ना करना या कम करना। जैसे, दही, खीरा, तरबूज इत्यादि।
सही कपड़ों का चुनाव ना करना। ऐसे कपड़े पहनने से बचें, जिनमें हवा पास ना होती हो। कॉटन पहनना सबसे सही है।
एल्कोहॉल का अधिक सेवन करना भी गर्मी के मौसम में भारी पड़ता है और लू लगने की वजह बनता है। क्योंकि इससे शरीर की तापमान को नियंत्रित करने की क्षमता कमजोर होती है।
लू लगने पर क्या करें
यदि किसी कारण तेज गर्मी में घर से बाहर निकलना पड़े तो नींबू पानी या इलेक्ट्रॉल पीकर निकलें।
सोडा, कोल्ड ड्रिंक, कॉफी और चाय से जितना हो सके दूर रहें। ये शरीर में पानी की मात्रा को कम करने काम करती है। इससे लू लगने की आशंका बढ़ जाती है।
धूप में निकलने से पहले कॉटन के कपड़े पहनें और फुल बाजू के कपड़े पहनें।
धूप से बचाव के लिए छाते का उपयोग करें। सिर को तौलिया से ठंडे या हैट पहनें।
तेज धूप और गर्म हवाओं में निकलने से बचें।
शरीर में फ्लूइड की मात्रा को पूरा करने के लिए सिर्फ ताजे पानी पर निर्भर ना रहें। बल्कि ठंडा दूध और नारियल पानी जैसे देसी पेय जरूर पिएं।
नाक और मुंह के हिस्से को मास्क से कवर रखें या फिर रुमाल बांधकर रखें।
गमछा, तौलिया या सूती स्कार्फ से अपने कान जरूर कवर करके रखें। कान ढंके रहने पर शरीर का तापमान नियंत्रित रखने में मदद मिलती है।
पानी की बोतल साथ लेकर चलें और प्यास को बर्दाश्त ना करें।
कभी भी भूखे पेट धूप में या गर्म हवाओं में न जाएं।
Related
CLICK BELOW to get latest news on Whatsapp or Telegram.
By Sub Editor /
May 10, 2024 /
न्यायधानी के विनोबा नगर के एक हॉस्टल में युवक-युवती आपत्तिजनक हालत में मिले हैं. मोहल्ले के लोगों की शिकायत पर हिन्दू संगठन के लोग हॉस्टल में पहुंचे, जिसके बाद दोनों को तारबाहर पुलिस के हवाले किया. पुलिस ने दोनों...
By Sub Editor /
May 10, 2024 /
छत्तीसगढ़ के भिलाई से सनसनी खबर सामने आई है। भिलाई में एक युवक ने घर में फांसी लगाकर आत्महत्या कर ली। खुदकुशी की घटना से इलाके में सनसनी फैल गई है। घटना की सूचना पर पुलिस मौके पर पहुंची।...
By Rakesh Soni /
May 13, 2024 /
महासमुंद। तेंदूकोना थाना क्षेत्रांतर्गत एक ग्रामीण युवक युवती को घुमाने और शादी का झांसा देकर रेप और अश्लील वीडियो फैलाने का मामला सामने आया है। पुलिस से मिली जानकारी के अनुसार आरोपी नयापारा पिथौरा निवासी गुलाब ध्रुव द्वारा प्रार्थी की...
By Rakesh Soni /
May 12, 2024 /
रायपुर : राजधानी रायपुर में देर रात तलवारबाजी हुई है. इस हिंसक झड़प में किसी के सिर, नाक और पीठ पर तलवार से चोटें आईं. घटना में पीता, पुत्र समेत 4 लोग घायल हुए हैं. यह पूरा मामला खम्हारडीह थाना क्षेत्र...
By Sub Editor /
May 9, 2024 /
छत्तीसगढ़ में महादेव सट्टा ऐप मामले में EOW एक्शन में है। EOW ने प्रदेश के अलग-अलग शहरों में छापा मारा है। सूत्रों के अनुसार जिन लोगों के ठिकानों पर कार्रवाई चल रही है, उनमें से ज्यादातर सराफा कारोबारी, पुलिसकर्मी...
By Sub Editor /
May 9, 2024 /
सोने और चांदी के खरीरददारों के लिए अच्छी खबर है. सोने के भाव में न चो कमी हुई और न ही बढ़ोतरी. लेकिन चांदी के रेट में जरुर इजाफा देखने को मिला है. अगर आप सोने को खरीदने की...
By Sub Editor /
May 9, 2024 /
छत्तीसगढ़ में तीसरे चरण में कुल 7 लोकसभा सीटों पर मंगलवार को वोटिंग हुई थी. इन सभी सीटों पर वोटिंग के फाइनल आंकड़े निर्वाचन आयोग ने बुधवार शाम को जारी कर दिए हैं. तीसरे चरण में शामिल प्रदेश की...
By Rakesh Soni /
May 13, 2024 /
रायपुर-धरसीवां। औद्योगिक क्षेत्र सिलतरा स्थित ग्राम सांकरा में रात्रि कालीन असामाजिक तत्वों द्वारा स्कुल परिसर में गाय के गले में रस्सी बांधकर निर्मम तरीके से हत्या कर दी गई है, जिससे गांव के लोगों में काफी आक्रोश व्याप्त है, आपको बता...
By Reporter 1 /
May 9, 2024 /
बॉलीवुड के आइडल कपल्स में काजोल और अजय देवगन का नाम भी शामिल है। इनकी उनकी प्यार की शुरुआत तकरार से हुई और फिर शादी तक पहुंची। अजय-काजोल की लव स्टोरी फिल्मी है। 'अजय-काजोल' ने 1999 में शादी की थी,...
By Reporter 1 /
May 15, 2024 /
बस्तर में आदिवासियों के बाहर प्रदेशों में पलायन और ठेकेदारों के चंगुल में फंसने का एक नया मामला सामने आया है। बस्तर के दरभा इलाके के 18 आदिवासी कर्नाटक और तेलंगाना में बंधक बना लिए गए है। ये सभी दरभा...