बॉलीवुड के कामयाब अदाकार सुशांत सिंह राजपूत की खुदकुशी के बाद डिप्रेशन पर चर्चा चल पड़ी है. लोग जानना चाहते हैं कि आखिर डिप्रेशन ने उनकी जान कैसे ले ली? क्या इसका दबाव इतना जबरदस्थ था कि खुद को कंट्रोल नहीं कर पाना असंभव हो गया? जानते हैं डिप्रेशन का हमारी जिंदगी से क्या है संबंध?
जिंदगी में कुछ ऐसी घटनाएं घटती हैं जिनका असर हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है. इसके चलते हमारे अंदर नकारात्मकता का रुजहान पनपने लगता है. आदमी चारों तरफ लोगों से घिरा होने के बावजूद खुद को अकेला, निराश महसूस पाता है. मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करनेवाले कारणों में कुछ तो हमारे घरेलू होते हैं और कुछ कामकाज से संबंधित.
इसके चलते कामयाब और दौलतमंद शख्स भी अपने अंदर उथल पुथल के दौर से गुजर रहा होता है. यही उथल-पुथल, तन्हाई और उदासी डिप्रेशन यानी अवसाद का रूप ले लेती है. अगर वक्त रहते इसका हल नहीं निकाला गया तो आदमी को डिप्रेशन मौत के दहाने तक ले जाता है. कुछ हद तक शरीर में होनेवाला हार्मोन का बदलाव भी अहम कारण माना जाता है.
डिप्रेशन के लक्षण
– उदासी
– अकेलापन
– बहुत ज्यादा गुस्सा
– खुशी का खात्मा
– नकारात्मक रुजहान
– ज्यादातर समय सिरदर्द रहना
क्या डिप्रेशन का है इलाज?
ऊपर बताए गए लक्षणों में से अगर कुछ आपके अंदर पाए जाते हैं तो फौरन मनोचिकित्सक से सलाह लें. देर होने से भला है आप किसी सलाहकार से संवाद करें. मनोचिकित्सक के बताए सुझावों पर अमल कर बहुत हद तक कुंठा से दूर रहा जा सकता है. कुंठा के पनपने या नकारात्मक रुजहान से घिरे होने पर संवाद बचाव का बेहतरीन माध्यम है. मनोचिकित्सकों के मुताबिक डिप्रेशन का संबंध नींद से है. आठ घंटे की पर्याप्त नींद लेकर डिप्रेशन को दूर किया जा सकता है. रोजाना सूरज की रोशनी में कुछ देर बैठें या बाहर टहलने जाएं. अपनी दिनचर्या का सही हिसाब किताब रखें. व्यायाम को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं.
CLICK BELOW to get latest news on Whatsapp or Telegram.
पेपर लीक मामले में मोदी का बड़ा बयान… जानिए क्या कहा
कार चलती महिला ने एक साथ कई को ठोका, ओवर ब्रिज में हुई अफरातफरी
ब्रेकिंग न्यूज़: ट्रेन में कॉकरोच से परेशान यात्री, रात काटनी मुश्किल
सर्वाइकल कैंसर से बचाव के लिए जागरूकता कार्यक्रम IGKV में हुआ आयोजित
महिला आयोग की नई अध्यक्ष ने राज्यपाल से सौजन्य भेंट की
रायपुर में यूनिसेफ की स्तनपान पर कार्यशाला हुई
सोनम वांगचुक ने अनशन किया खत्म, जंतर मंतर में प्रदर्शन जारी
धर्मेंद्र प्रधान इस्तीफा: शिक्षा मंत्रालय में बड़ा फेरबदल, प्रह्लाद जोशी को अतिरिक्त जिम्मेदारी
Ekhabri Breaking: केंद्रीय शिक्षा मंत्री ने दिया इस्तीफा, देश के भविष्य के आगे झुकी मोदी सरकार
