कोविड-19 अथवा फ्लू से बचाव के लिए वैक्सीन लगवाने के बाद अगर 90 मिनट तक हल्का या मध्यम श्रम वाला व्यायाम किया जाए तो इससे श्ारीर की प्रतिरोधक क्षमता में अतिरिक्त इजाफा होता है। विज्ञानियों ने एक हालिया अध्ययन में पाया कि जिन प्रतिभागियों ने वैक्सीन लगवाने के बाद 90 मिनट तक साइकिलिंग की अथवा ब्रिस्क वाक (तेज चाल) किया, उनमें चार हफ्ते बाद सामान्य व दैनिक क्रियाकलाप करने वाले प्रतिभागियों के मुकाबले अधिक मात्रा में एंटीबाडी विकसित हुई। अमेरिका स्थित लोवा स्टेट यूनिवर्सिटी से जुड़ी अध्ययन की प्रमुख लेखिका मारिअन कोहूट को भी चूहों और ट्रेडमिल की मदद से किए गए एक अध्ययन में ऐसा ही परिण्ााम मिला। कोहूट ने कहा, ‘हमने अध्ययन में फाइजर-बायोएनटेक की कोविड वैक्सीन व इन्फ्लूएंजा की दो वैक्सीन को शामिल किया। अध्ययन परिणामों ने बताया कि कोविड वैक्सीन लगवाने के बाद एक नियत समय में शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में इजाफा होता है।” ‘ब्रेन, बिहेवियर और इम्युनिटी” नामक पत्रिका में प्रकाशित इस अध्ययन में शामिल करीब आधे प्रतिभागी अधिक वजन या मोटापा से ग्रस्त थे। 90 मिनट के व्यायाम के दौरान उन्होंने दूरी के बजाय धड़कनों पर ध्यान केंद्रित किया और उसकी दर 120-140 बीट प्रति मिनट कायम रखा। शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि 90 की जगह 45 मिनट के व्यायाम से प्रतिरोधक क्षमता में अतिरिक्त इजाफा नहीं होता।
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