आजकल कई लोग नींद न आने की परेशानी से जूझ रहे हैं। वह सुबह उठकर तरोताजा महसूस नहीं करते। इससे दिनभर उन्हें थकावट महूसस होती है। बेहतर स्वास्थ्य के लिए अच्छी नींद बहुत जरूरी है। अगर ऐसा नहीं हो तो कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। यह दिल के लिए भी ठीक नहीं है।
हाल में हुए एक शोध के मुताबिक, इनसोमनिया (अनिद्रा) से पीड़ित लोगों में हार्ट अटैक का खतरा सामान्य लोगों के मुकाबले 69 प्रतिशत अधिक होता है। मिस्र के अलेक्जेंड्रिया विश्वविद्यालय में शोधकर्ताओं ने पाया कि जो व्यक्ति पांच या इससे कम घंटों की नींद ले रहे थे, उनमें छह से आठ घंटे तक नींद लेने वालों की तुलना में हार्ट अटैक का खतरा 1.38 से लेकर 1.56 गुणा तक बढ़ गया था।
वहीं, शोध में यह भी सामने आया कि वैसे व्यक्ति जो मधुमेह के साथ इंसोमनिया से पीड़ित थे उनमें यह खतरा और अधिक था। शोधकर्ताओं ने 11,84256 लोगों के स्वास्थ्य आंकड़ों का अध्ययन किया, जिसमें इंसोमनिया और हार्ट अटैक का संबंध हर उम्र के लोगों में देखा गया। इनमें युवा, बुजुर्ग, महिला, पुरुष के साथ ही मधुमेह, कालेस्ट्राल, ब्लड प्रेशर आदि से पीड़ित लोग शामिल थे।
शोधकर्ताओं ने इससे बचने के लिए बेहतर नींद लेने की सलाह दी है। साथ ही कहा है कि नींद न आने की परेशानी से बचने के लिए कमरे में पर्याप्त अंधेरा और शांति रखे। साथ ही मोबाइल, लैपटाप जैसे गजेट से दूरी बनाने की सलाह दी है। अगर इससे भी पर्याप्त नींद लेने में परेशानी हो रही हो तो डाक्टर से सलाह ले सकते हैं।
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