आजकल कई लोग नींद न आने की परेशानी से जूझ रहे हैं। वह सुबह उठकर तरोताजा महसूस नहीं करते। इससे दिनभर उन्हें थकावट महूसस होती है। बेहतर स्वास्थ्य के लिए अच्छी नींद बहुत जरूरी है। अगर ऐसा नहीं हो तो कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। यह दिल के लिए भी ठीक नहीं है।
हाल में हुए एक शोध के मुताबिक, इनसोमनिया (अनिद्रा) से पीड़ित लोगों में हार्ट अटैक का खतरा सामान्य लोगों के मुकाबले 69 प्रतिशत अधिक होता है। मिस्र के अलेक्जेंड्रिया विश्वविद्यालय में शोधकर्ताओं ने पाया कि जो व्यक्ति पांच या इससे कम घंटों की नींद ले रहे थे, उनमें छह से आठ घंटे तक नींद लेने वालों की तुलना में हार्ट अटैक का खतरा 1.38 से लेकर 1.56 गुणा तक बढ़ गया था।
वहीं, शोध में यह भी सामने आया कि वैसे व्यक्ति जो मधुमेह के साथ इंसोमनिया से पीड़ित थे उनमें यह खतरा और अधिक था। शोधकर्ताओं ने 11,84256 लोगों के स्वास्थ्य आंकड़ों का अध्ययन किया, जिसमें इंसोमनिया और हार्ट अटैक का संबंध हर उम्र के लोगों में देखा गया। इनमें युवा, बुजुर्ग, महिला, पुरुष के साथ ही मधुमेह, कालेस्ट्राल, ब्लड प्रेशर आदि से पीड़ित लोग शामिल थे।
शोधकर्ताओं ने इससे बचने के लिए बेहतर नींद लेने की सलाह दी है। साथ ही कहा है कि नींद न आने की परेशानी से बचने के लिए कमरे में पर्याप्त अंधेरा और शांति रखे। साथ ही मोबाइल, लैपटाप जैसे गजेट से दूरी बनाने की सलाह दी है। अगर इससे भी पर्याप्त नींद लेने में परेशानी हो रही हो तो डाक्टर से सलाह ले सकते हैं।
CLICK BELOW to get latest news on Whatsapp or Telegram.
छत्तीसगढ़ BJP को मिला नया प्रभारी, स्मृति ईरानी संभालेंगी संगठन की कमान
25 को अनंत चतुर्दशी, विधि के साथ करिए लम्बोदर महाराज की बिदाई
लिंगराज मंदिर पहुंचे CM साय, छत्तीसगढ़ की सुख-समृद्धि के लिए की पूजा
पंजाब के बाद आसाम में भी भूपेश बघेल का विरोध
ओडिशा प्रवास के दौरान मुख्यमंत्री विष्णु देव साय ने पूर्व राज्यपाल से की मुलाकात
भारी बारिश के बीच मुख्यमंत्री ने की राज्य के नागरिकों से अपील
रायपुर में गणेश विसर्जन की तैयारी पूरी, महादेव घाट पर कंट्रोल रूम बनेगा
पितृ में ना करें पूर्वजों की अनदेखी, तिथियों के अनुसार करें पितृ की पूजा
नवा रायपुर में 22 सितंबर को सजेगी तीज मिलन उत्सव की भव्य रंगत
