उत्तर भारत समेत पुरे देश में इस वक्त कड़ाके की ठंड पड़ रही है. कई जगहों पर शीत लहर का प्रकोप देखने को मिल रहा है. सर्दियों में तापमान कम होने से कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगों को सबसे ज्यादा परेशानियों का सामना करना पड़ता है. इस मौसम में बुजुर्गों का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है. अत्यधिक सर्दी की वजह से ज्यादा उम्र के लोगों की बॉडी हीट (Body Heat) तेजी से कम होने लगती है और उन्हें हाइपोथर्मिया, हार्ट अटैक, किडनी प्रॉब्लम, लिवर डैमेज और अर्थराइटिस समेत तमाम दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है. इनसे बचने के लिए बुजुर्गों को स्पेशल केयर की जरूरत होती है. आज आपको बताएंगे कि सर्दियों में बुजुर्गों का ख्याल कैसे रखें.
मुताबिक सर्दियों में घर से बाहर का टेंपरेचर काफी कम हो जाता है, इसलिए बुजुर्गों लोगों को घर के अंदर ही रखना चाहिए. जरूरत होने पर पूरी सेफ्टी के साथ बाहर निकलने में ही भलाई है. अत्यधिक ठंड में ज्यादा देर तक बाहर रहना बुजुर्गों के लिए खतरनाक हो सकता है. इसलिए उन्हें ज्यादा देर तक बाहर न रहने दें.
कमरे को रखें गर्म- सर्दी के मौसम में घर के अंदर का तापमान भी कम हो जाता है और इससे बुजुर्गों को परेशानियां हो सकती हैं. इससे बचने के लिए कमरे को गर्म रखने की कोशिश करनी चाहिए. कमरे का तापमान मेंटेन करने के लिए आप रूम हीटर का सावधानी से इस्तेमाल कर सकते हैं. कमरे की खिड़कियां और गेट बंद रखें, ताकि कमरा ज्यादा देर तक गर्म रहे.
प्रॉपर तरीके से गर्म कपड़े पहनाएं
सर्दी से बचने के लिए बुजुर्गों को गर्म कपड़े पहनाने चाहिए. आप एक मोटे कपड़े के बजाय दो या तीन कपड़े पहनाकर सेफ्टी लेयर बना सकते हैं. इससे उन्हें सर्दी से राहत मिलेगी और बीमारियों का खतरा भी कम हो जाएगा. ध्यान रखें कि बाहर जाते समय उन्हें कुछ एक्स्ट्रा कपड़े भी पहनाएं ताकि सर्दी से उनकी हेल्थ पर ज्यादा असर ना पड़े.
एक्सरसाइज जरूर कराएं
सर्दियों में बुजुर्गों को हर दिन फिजिकली एक्टिव रखना बहुत जरूरी है. इससे उनके शरीर में गर्मी बनी रहेगी और बीमारियों का खतरा भी कम हो जाएगा. हालांकि एक्सरसाइज दोपहर में कराना ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है क्योंकि सुबह और शाम के वक्त मौसम बहुत ठंडा होता है. वॉक, योग और अन्य फिजिकल एक्टिविटी करने से हेल्थ को कई फायदे मिलते हैं और इम्यूनिटी बूस्ट हो जाती है. आउटडोर के बजाय इनडोर एक्टिविटी भी करा सकते हैं.
हेल्दी और विटामिन C से भरपूर डाइट दें
सर्दियों में खाने-पीने का बहुत ध्यान रखने की जरूरत होती है. इस मौसम में हेल्दी और विटामिन C से भरपूर डाइट लेनी चाहिए. इससे बुजुर्ग लोगों की इम्यूनिटी मजबूत बनी रहेगी और मौसम का असर उनके स्वास्थ्य पर कम होगा. बुजुर्गों को तुलसी, गिलोय, काली मिर्च, कच्ची हल्दी, अश्वगंधा और शहद को भी डइट में शामिल करना चाहिए. ये सभी चीजें स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी होती हैं. साथ ही हर दिन पर्याप्त मात्रा में पानी जरूर पिलाएं, ताकि वे हाइड्रेटेड रहें और ड्राइनेस की समस्या न हो. पानी हल्का गर्म यानी गुनगुना होना चाहिए.
Related
CLICK BELOW to get latest news on Whatsapp or Telegram.
By User 6 /
September 30, 2025 /
तारीख: 30 सितम्बर 2025 | स्थान: रायपुरछत्तीसगढ़ मंत्रिपरिषद की बैठक मुख्यमंत्री विष्णु देव साय की अध्यक्षता में मंत्रालय महानदी भवन में आयोजित हुई। इस बैठक में सरकारी कर्मचारियों, दिव्यांगजनों और शिक्षा व्यवस्था से जुड़े कई अहम फैसले लिए गए। ...
By User 6 /
October 1, 2025 /
रायपुर/ छत्तीसगढ़ में पहली बार डीजी कॉन्फ्रेंस होने का रहा है। इस कॉन्फ्रेंस में देश भर के डीजीपी शामिल होने और नई योजनाओं के होने वाली प्रैक्टिसेज पर चर्चा होगी। इस कार्यक्रम को लेकर प्रदेश के उप मुख्यमंत्री व गृह...
By User 6 /
October 2, 2025 /
नई दिल्ली।विश्वविद्यालय अनुदान आयोग (UGC) ने देशभर की 54 निजी राज्य विश्वविद्यालयों को डिफॉल्टर घोषित किया है। इनमें से तीन यूनिवर्सिटी छत्तीसगढ़ की हैं। आयोग के मुताबिक, इन संस्थानों ने अनिवार्य जानकारी समय पर जमा नहीं की और न ही...
By User 6 /
September 30, 2025 /
रायपुर, 29 सितम्बर 2025। राजधानी रायपुर के लोगों के लिए बड़ी सौगात मिली है। उप मुख्यमंत्री एवं लोक निर्माण मंत्री अरुण साव ने रिंग रोड क्रमांक-2 के हीरापुर चौक (गणपत चौक) में 117 करोड़ रुपए से अधिक की लागत से...
By User 6 /
October 2, 2025 /
रायपुर। विजयदशमी के अवसर पर 2 अक्टूबर को सियान सदन टाटीबंध, रायपुर में गुरु गोविंद सिंह प्रभात शाखा के स्वयंसेवकों द्वारा भव्य शस्त्र पूजन कार्यक्रम का आयोजन किया गया। इस मौके पर समाजसेवी ईश्वर दयाल अग्रवाल, भारतीय सेना से...
By Reporter 1 /
September 28, 2025 /
रायपुर शहर के तेलीबांधा इलाके में स्थित होटल, बार, क्लब, पब और रेस्टोरेंट अब रात 12 बजे के बाद पूरी तरह बंद रहेंगे। प्रशासन ने शनिवार को सभी संचालकों को नोटिस जारी कर यह स्पष्ट निर्देश दिए हैं कि निर्धारित समय...
By Reporter 1 /
September 28, 2025 /
तमिलनाडु के कल्लाकुरिची जिले से एक बेहद अजीब और दुखद घटना सामने आई है, जहां एक शख्स ने मुर्गे पर गोली चलाई, लेकिन निशाना चूकने से गोली पड़ोस के घर में सो रहे एक युवक को जा लगी, जिससे उसकी...
By User 6 /
September 28, 2025 /
रायपुर, 28 सितंबर 2025।मुख्यमंत्री विष्णु देव साय ने राजधानी रायपुर के शंकर नगर स्थित सिंधु पैलेस में प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी के ‘मन की बात’ कार्यक्रम की 126वीं कड़ी का श्रवण किया। इस अवसर पर उन्होंने कहा कि ‘मन की बात’...
By Reporter 1 /
September 28, 2025 /
तमिलनाडु के करूर में अभिनेता विजय की पार्टी ‘तमिझगा वेत्री कळगम्’ (TVK) की रैली में हुई भगदड़ के मामले में पुलिस ने बड़ा एक्शन लिया है। मामले की गंभीरता को देखते हुए पुलिस ने TVK के दो स्थानीय नेताओं आनंद...
By User 6 /
September 30, 2025 /
रायपुर, 30 सितम्बर 2025।रायपुर जिले के मोवा स्थित आदर्श विद्यालय में छात्रों की धार्मिक स्वतंत्रता से जुड़ा विवाद सामने आया है। विद्यालय प्रबंधन पर आरोप है कि उसने छात्रों को कलावा (मौली) बांधने और माथे पर टीका लगाने से रोका।...