बढ़ती धूप में शरीर पानी की कमी होती है। लोग अक्सर इस बात को नहीं समझ पाते और उन्हें डिहाइड्रेशन होने लगता है। शरीर में पानी की कमी होने से कई बदलाव दिखते हैं अगर आप इन्हें समझ कर पानी की कमी को दूर करें तो डिहाइड्रेशन से बचा जा सकता है। शरीर में पानी की कमी का सबसे सामान्य और पहला लक्षण है होठों का सुखना और फटना। आइए जानते है अन्य लक्षण।
0 जब शरीर में पानी की कमी होती है तो आपके होंठ बहुत सूखे-सूखे हो जाते हैं और उनकी बाहरी त्वचा फटने लगती है। कई बार होठों से खून भी आने लगता है।
0 शरीर में पानी की कमी के कारण सीने पर हल्की जलन, पेट में एसिडिटी या असहजता हो सकती है। साथ ही मुंह से सांसों के साथ लगातार दुर्गंध आती है। ब्रश करने के बाद भी आप सांसों की दुर्गंध फील कर पाते हैं।
0 कई बार पानी की कमी इतनी बढ़ जाती है की यूरिन इंफेक्शन की समस्या भी हो जाती है। इस बारे में डॉक्टर शिल्पा चौरसिया बताती हैं की पानी की कमी अधिक होने से बाथरूम में जलन की समस्या बढ़ जाती है जो की बेहद तकलीफदायक होती है।
0 शरीर में पानी की कमी के कारण व्यक्ति हर समय खुद को थका हुआ महसूस करता है। थोड़ी-सी भी मेहनत करने के बाद उसका शरीर थकान से चूर हो जाता है।
0 साथ ही पानी की कमी कारण कई बार शरीर में ब्लड प्रेशर लो होने की दिक्कत हो जाती है। इस कारण व्यक्ति को थकान, घबराहट, सिरदर्द और डेजिनेस की समस्या हो सकती है।
0 शरीर में पानी की कमी के कारण व्यक्ति हर समय खुद को थका हुआ महसूस करता है। थोड़ी-सी भी मेहनत करने के बाद उसका शरीर थकान से चूर हो जाता है।
0 साथ ही पानी की कमी कारण कई बार शरीर में ब्लड प्रेशर लो होने की दिक्कत हो जाती है। इस कारण व्यक्ति को थकान, घबराहट, सिरदर्द और डेजिनेस की समस्या हो सकती है।
0 पानी की कमी से मांसपेशियों में दर्द, ऐंठन और जकड़न की समस्या हो सकती है। इसके साथ ही सिर में लगातार दर्द बना रहता है। इस कारण रोगी का चेहरा मुर्झाया हुआ और तेजहीन लगता है।
0 शरीर की जरूरत के अनुसार पानी नहीं पीने से आंखों के नीचे काले घेरे साफ देखे जा सकते हैं। ऐसे लोगो की आंखें अंदर धसने लगती हैं और इन्हें हर समय कमजोरी का अहसास बना रह सकता है।
0 पानी की कमी के कारण गला लगातार सूखा बना रहता है और बार-बार प्यास लगने पर पानी पीने के बाद भी प्यास नहीं मिटती है।
0 तेज गर्मी में वाष्पीकरण, पसीना आना, बार-बार यूरिन पास होना जैसी क्रियाओं के चलते शरीर को पानी अधिक मात्रा में चाहिए होता है। ऐसे में अगर शरीर में पानी की कमी हो और बुखार, उल्टी या डायरिया हो जाए शरीर डिहाइड्रेशन की गंभीर स्थिति में पहुंच सकता है।
0 कई अलग-अलग शोध में यह बात साबित हो चुकी है कि डिहाइड्रेशन होने पर ब्रेन की काम करने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है। हमारे देश में सदियों से जल को जीवन माना जाता है।
0 आपको जानना चाहिए कि जिस तरह हमारी बॉडी का 70 प्रतिशत हिस्सा पानी है। वैसे ही अगर दिमाग की बात करें तो यह भी 70 प्रतिशत लिक्विड ही है।
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