चैत्र नवरात्रि की शुरुआत हो गई है। इस दौरान मां दुर्गा की आराधना की जाती है और भक्त व्रत भी रखते हैं। 9 दिनों तक चलने वाले व्रत में सेहत का खास तरीके से ख्याल रखना चाहिए। कई लोग व्रत के दौरान फलाहार में ऐसी चीजों को शामिल कर लेते हैं, जिनका उनकी सेहत पर बुरा असर भी पड़ सकता है। इससे कई नुकसान हो सकते हैं। ऐसे में कुछ चीजों से पूरी तरह परहेज करना चाहिए।
नवरात्रि में अक्सर लोग पूजा करने के बाद खाली पेट फल खा लेते हैं। ऐसा न करें, क्योंकि इससे सेहत को गंभीर नुकसान पहुंच सकता है। खाली पेट फल खाने से ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ सकता है और भूख भी जल्दी-जल्दी लग सकती है। ऐसे में फ्रूट्स के साथ ड्राई फ्रूट्स या जूस को रख सकते हैं। व्रत के दौरान ज्यादातर लोग साबुदाना खाया करते हैं, लेकिन अगर नवरात्रि का 9 दिन का व्रत कर रहे हैं तो इसे खाने से बचें, क्योंकि इसमें स्टार्च पाए जाते हैं, जो शरीर में ग्लूकोज के रूप में बदल जाते हैं और ब्लड शुगर लेवल के तेजी से बढ़ा देते हैं। इससे शरीर में एनर्जी कम होने लगती है और भूख तेजी से लगता है, इसलिए साबूदाने को खाने से बचना चाहिए।
उपवास के दौरान अधिकतर लोग मूंगफली खाना पसंद करते हैं. वैसे तो इसे खाने से शरीर को एनर्जी मिलती है, लेकिन अगर इसका ज्यादा सेवन कर लेते हैं तो सुस्ती भी हो सकती है। व्रत में इसे खाना नुकसानदायक भी हो सकता है। इसकी बजाय आप चाहें तो बादाम को डाइट में रख सकते हैं, इससे एनर्जी तो मिलती है, शरीर हेल्दी भी रहता है। इसके सेवन से ज्यादा देर तक भूख भी नहीं लगती है।
CLICK BELOW to get latest news on Whatsapp or Telegram.
दुर्ग हादसा: कुम्हारी के खपरी में गैस विस्फोट, चार की दर्दनाक मौत
CG Cyber Fraud: डिजिटल अरेस्ट के नाम पर 1.67 करोड़ की ठगी, हरियाणा-कर्नाटक से जुड़े साइबर गैंग का बड़ा खुलासा
बड़ी खबर: क्राइम – रायपुर में बम बनाने की साजिश, एक आरोपी गिरफ्तार
देखें Live: नेक्स्ट जेन डायल 112 लॉन्च, पूरे प्रदेश में मिलेगी त्वरित सहायता
आम आदमी की जेब में बढ़ा वजन, आज से बढ़ा पेट्रोल डीजल का दाम
ड्राइवर से दुर्व्यवहार का आडियो वायरल होने के बाद इस अधिकारी का हुआ निलंबन
पूर्व पार्षद की स्विमिंग पूल में मौत, कान्हा किसली गए थे दोस्ती के साथ
कुम्हारी हादसे में एक ही परिवार के चार लोगों की मौत, मुख्यमंत्री ने जताया शोक
पीएलएफएस 2025: छत्तीसगढ़ में बेरोजगारी दर राष्ट्रीय औसत से कम
