गैरजरूरी भी हो सकती है रोजाना मल्टीविटामिन खाने की आदत

अगर आप लंबे समय से रोजाना मल्टीविटामिन का सेवन करते हैैं, तो जल्द ही किसी चिकित्सक से सलाह लेना उचित होगा। रोजाना मल्टीविटामिन का सेवन गैरजरूरी भी हो सकता है। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में मेडिसिन के एसोसिएट प्रोफेसर डा. पीटर कोहेन के अनुसार, ‘मल्टीविटामिन अगर मददगार नहीं, तो नुकसानदेह भी नहीं। लेकिन, इन पर जो धन खर्च होता है, उसका इस्तेमाल स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थों के लिए किया जा सकता है।”

शोधकर्ताओं ने 84 अध्ययनों का विश्लेषण किया, जिनमें करीब सात लाख लोग शामिल थे। पत्रिका जेएएमए में प्रकाशित हालिया अध्ययन के निष्कर्ष के अनुसार, ‘इसके नगण्य अथवा बहुत कम साक्ष्य मिले कि विटामिन या मिनरल सप्लीमेंट के इस्तेमाल से कैंसर अथवा दिल संबंधी बीमारियों की रोकथाम में मदद मिल सकती है। ये असमय मौत के खतरों से भी रक्षा नहीं करतीं।”

डा. कोहेन कहते हैैं, ‘हमें पुख्ता प्रमाण मिले हैैं कि रोजाना मल्टीविटामिन खाने का एक बड़ी आबादी को कोई फायदा नहीं होता।” हालांकि, इसके अपवाद भी हैैं। काफी प्रतिबंधित खुराक अथवा वजन कम करने वाली सर्जरी के बाद मल्टीविटामिन को दैनिक खुराक में शामिल करना जरूरी हो जाता है, क्योंकि खाद्य पदार्थों से पूरा पोषण नहीं मिल पाता। शरीर में रक्त की कमी यानी एनीमिया की स्थिति में डाक्टर आयरन की गोली के इस्तेमाल की सलाह देते हैैं। इसी प्रकार अगर आप धूप में नहीं निकलते हैैं अथवा बहुत कम निकलते हैैं, तो डाक्टर विटामिन डी की दैनिक खुराक की सलाह देते हैैं।