मखाना वैसे तो कई तरह के फूड आइटम्स में प्रयोग किया जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसमें सेहत का खज़ाना छिपा हुआ है. बीपी, कोलेस्ट्रॉल सहित कई बीमारियों में मखाने का सेवन फायदा पहुंचाता है. इसके गुणों की वजह से ही मखाना को मरीजों तक को रोस्ट कर खाने के लिए दिया जाता है. आप भी अगर मखाना खाना पसंद करते हैं लेकिन अब तक इसके गुणों से अनजान हैं तो आज हम आपको मखाना के हेल्थ बेनेफिट्स (Makhana Health Benefits) के बारे में बताएंगे.
मखाना में प्रचुर मात्रा में न्यूट्रिएंट्स मौजूद होते हैं और ये प्रोटीन और फाइबर का भी अच्छा सोर्स है. हेल्थलाइन के अनुसार मखाना शुगर को भी कंट्रोल करने में मदद करता है. आइए जानते हैं मखाना के सेहत से जुड़े फायदें.
मखाना खाने से मिलेंगे ये फायदे
न्यूट्रिएंट्स से भरपूर –
मखाना में प्रचुर मात्रा में खनिज होते हैं जो कि सेहत के लिए बेहद लाभकारी होते हैं. इसमें काफी कार्ब्स होने के साथ ही कई माइक्रोन्यूट्रिएंट्स जैसे कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन और फास्फोरस होते हैं जो कि हड्डियों के लिए बेहद फायदेमंद होने के साथ ही शरीर में आयरन की कमी को दूर करते हैं. इसके सेवन से कोलेस्ट्रॉल लेवल को घटाने और ब्लड प्रेशर को कम करने में भी मदद मिलती है.
हाई एंटी-ऑक्सीडेंट्स –
मखाना में कई तरह के एंटी-ऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं जो हेल्दी और फिट रखने में मदद करते हैं. ये घातक फ्री रेडिकल्स और स्ट्रेड को दूर करते हैं. मखाना में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स क्रोनिक कंडीशंस जैसे हार्ट डिजीज, कैंसर और टाइप 2 डाइबिटीज में भी लाभकारी होते हैं. इसे खाने से रूमेटाइड अर्थराइटिस में भी फायदा मिलता है.
ब्लड शुगर लेवल –
भागदौड़ भरी जिंदगी और बदली लाइफस्टाइल की वजह से आज काफी लोग डायबिटीज की बीमारी से परेशान हैं. ऐसे में मखाना खाकर वे लोग ब्लड शुगर लेवल को मेंटेन कर सकते हैं. कुछ रिसर्च में पाया गया है कि मखानाा ब्लड शुगर मैनेजमेंट को बेहतर करता है.
वजन –
मोटापे से परेशान लोगों के लिए मखाना काफी फायदेमंद हो सकता है. इसमें मौजूद तत्व वजन को घटाने में मदद करते हैं. मखाना में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन और फाइबर होता है जो कि वजन घटाने के लिए बेहद जरूरी होते हैं. प्रोटीन फूड क्रेविंग को कम करने में मददगार होता है, वहीं फाइबर लंबे वक्त तक पेट को भरा महसूस कराता है.
Related
CLICK BELOW to get latest news on Whatsapp or Telegram.
By User 6 /
October 1, 2025 /
रायपुर/ छत्तीसगढ़ में पहली बार डीजी कॉन्फ्रेंस होने का रहा है। इस कॉन्फ्रेंस में देश भर के डीजीपी शामिल होने और नई योजनाओं के होने वाली प्रैक्टिसेज पर चर्चा होगी। इस कार्यक्रम को लेकर प्रदेश के उप मुख्यमंत्री व गृह...
By User 6 /
September 30, 2025 /
तारीख: 30 सितम्बर 2025 | स्थान: रायपुरछत्तीसगढ़ मंत्रिपरिषद की बैठक मुख्यमंत्री विष्णु देव साय की अध्यक्षता में मंत्रालय महानदी भवन में आयोजित हुई। इस बैठक में सरकारी कर्मचारियों, दिव्यांगजनों और शिक्षा व्यवस्था से जुड़े कई अहम फैसले लिए गए। ...
By User 6 /
October 2, 2025 /
नई दिल्ली।विश्वविद्यालय अनुदान आयोग (UGC) ने देशभर की 54 निजी राज्य विश्वविद्यालयों को डिफॉल्टर घोषित किया है। इनमें से तीन यूनिवर्सिटी छत्तीसगढ़ की हैं। आयोग के मुताबिक, इन संस्थानों ने अनिवार्य जानकारी समय पर जमा नहीं की और न ही...
By User 6 /
September 30, 2025 /
रायपुर, 29 सितम्बर 2025। राजधानी रायपुर के लोगों के लिए बड़ी सौगात मिली है। उप मुख्यमंत्री एवं लोक निर्माण मंत्री अरुण साव ने रिंग रोड क्रमांक-2 के हीरापुर चौक (गणपत चौक) में 117 करोड़ रुपए से अधिक की लागत से...
By Reporter 1 /
September 28, 2025 /
रायपुर शहर के तेलीबांधा इलाके में स्थित होटल, बार, क्लब, पब और रेस्टोरेंट अब रात 12 बजे के बाद पूरी तरह बंद रहेंगे। प्रशासन ने शनिवार को सभी संचालकों को नोटिस जारी कर यह स्पष्ट निर्देश दिए हैं कि निर्धारित समय...
By User 6 /
October 2, 2025 /
रायपुर। विजयदशमी के अवसर पर 2 अक्टूबर को सियान सदन टाटीबंध, रायपुर में गुरु गोविंद सिंह प्रभात शाखा के स्वयंसेवकों द्वारा भव्य शस्त्र पूजन कार्यक्रम का आयोजन किया गया। इस मौके पर समाजसेवी ईश्वर दयाल अग्रवाल, भारतीय सेना से...
By User 6 /
October 1, 2025 /
रायपुर।छत्तीसगढ़ सरकार ने प्रदेशवासियों को बड़ी राहत देते हुए गृह निर्माण मंडल की सभी योजनाओं की संपत्तियों को फ्री-होल्ड करने का रास्ता साफ कर दिया है। अब हितग्राहियों को जटिल लैण्ड डाइवर्सन प्रक्रिया और अतिरिक्त शुल्क से छुटकारा मिलेगा। ...
By Reporter 1 /
September 28, 2025 /
तमिलनाडु के कल्लाकुरिची जिले से एक बेहद अजीब और दुखद घटना सामने आई है, जहां एक शख्स ने मुर्गे पर गोली चलाई, लेकिन निशाना चूकने से गोली पड़ोस के घर में सो रहे एक युवक को जा लगी, जिससे उसकी...
By User 6 /
September 28, 2025 /
रायपुर, 28 सितंबर 2025।मुख्यमंत्री विष्णु देव साय ने राजधानी रायपुर के शंकर नगर स्थित सिंधु पैलेस में प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी के ‘मन की बात’ कार्यक्रम की 126वीं कड़ी का श्रवण किया। इस अवसर पर उन्होंने कहा कि ‘मन की बात’...
By User 6 /
September 30, 2025 /
Diwali 2025: देशभर में दिवाली का त्योहार बहुत ही धूम-धाम के साथ मनाया जाता है। हर साल कार्तिक माह की अमावस्या पर दिवाली का त्योहरा मनाया जाता है। इस दिन लोग अपने घर में दीए जलाकर और रंगोली बनाकर मां...