खाने-पीने का ध्यान रखकर आप ब्लड शुगर को कंट्रोल रख सकते हैं और डायबिटीज के लक्षणों को काबू रख सकते हैं। कई बार आप जाने-अनजाने में ऐसी चीजों का सेवन कर लेते हैं, जो खून में ब्लड शुगर को बढ़ाने का काम करते हैं। ऐसे में अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो भूलकर भी कुछ फूड्स का सेवन नहीं करना चाहिए।
भारत में डायबिटीज एक तेजी से बढ़ती हुई बीमारी बनती जा रही है। यह साइलेंट किलर है जो धीरे-धीरे शरीर को नुकसान पहुंचाती है और जब तक आपको पता चलता है, तब तक आप पूरी तरह इसकी गिरफ्त में होते हैं। अगर एक बार डायबिटीज हो जाए तो ताउम्र यह आपका पीछा नहीं छोड़ती, इसलिए बेहतर है कि इस बीमारी से आप पहले ही सतर्क रहें, खासकर अगर किसी को यह बीमारी हो जाए तो अपने खानपान का खास ध्यान रखें।
खाने-पीने का ध्यान रखकर आप ब्लड शुगर को कंट्रोल रख सकते हैं और डायबिटीज के लक्षणों को काबू रख सकते हैं। कई बार आप जाने-अनजाने में ऐसी चीजों का सेवन कर लेते हैं, जो खून में ब्लड शुगर को बढ़ाने का काम करते हैं। ऐसे में अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो भूलकर भी कुछ फूड्स का सेवन नहीं करना चाहिए।
डायबिटीज के मरीजों को तले-भुने खाने से परहेज करना चाहिए। इस बीमारी में आपको पूड़ी-पकौड़े, फ्रेंच फ्राइज, आलू के चिप्स, समोसे आदि का सेवन नहीं करना चाहिए। ये चीजें खून में ग्लूकोज का लेवल बढ़ाती हैं और आपको नुकसान पहुंचा सकती हैं।
सॉफ्ट ड्रिंक्स में बहुत ज्यादा शुगर और कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकते हैं, इसलिए डायबिटीज में इनका सेवन भी नहीं करना चाहिए। इसके साथ ही बाजार में मिलने वाली कई प्रकार की एनर्जी ड्रिंक्स का भी सेवन नहीं करना चाहिए।
इस बीमारी में आपको फलों का सेवन भी संभलकर करना चाहिए, क्योंकि कुछ फलों में शुगर की मात्रा ज्यादा होती है जैसे कि आम, चीकू, केला, अंजीर आदि। किसी भी फल या फल के रस का सेवन करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करना चाहिए।
CLICK BELOW to get latest news on Whatsapp or Telegram.
कक्षा से समाज तक बदलाव की मिसाल पेश कर रहीं शिक्षिका खेमेश्वरी साहू, रचनात्मक शिक्षा से संवार रहीं बच्चों का भविष्य
अवैध संबंध के कारण युवक को उतारा मौत के घाट, पति पत्नी में मिलकर की बेरहमी से हत्या सिर को धड़ से किया अलग
स्कूल से लौटते बच्चों के बीच पहुंचे शिक्षा मंत्री, सुनीं स्कूल की जरूरतें
बॉलीवुड के दिग्गज नाना पाटेकर नहीं रहे, कार्डियक अरेस्ट से निधन
बॉलीवुड एक्ट्रेस नुसरत भरुचा बाली में हादसे का हुई शिकार, रीढ़ की हड्डी में आई चोट
बस्तर में पहली बार राष्ट्रीय सहकारिता सम्मेलन, 8-9 अक्टूबर को जुटेंगे अधिकारी
झाड़ू थामकर सफाई अभियान में उतरीं मंत्री लक्ष्मी राजवाड़े, दिया बड़ा संदेश
महतारी वंदन से बदली ईश्वरी की जिंदगी, सब्जी-बाड़ी बनी आत्मनिर्भरता की राह
Ekhabri खास खबर: रायपुर में 11 अक्टूबर से गरबा की धूम, शहर के 20 जगहों पर होगा रास गरबा का आयोजन
