खाने-पीने का ध्यान रखकर आप ब्लड शुगर को कंट्रोल रख सकते हैं और डायबिटीज के लक्षणों को काबू रख सकते हैं। कई बार आप जाने-अनजाने में ऐसी चीजों का सेवन कर लेते हैं, जो खून में ब्लड शुगर को बढ़ाने का काम करते हैं। ऐसे में अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो भूलकर भी कुछ फूड्स का सेवन नहीं करना चाहिए।
भारत में डायबिटीज एक तेजी से बढ़ती हुई बीमारी बनती जा रही है। यह साइलेंट किलर है जो धीरे-धीरे शरीर को नुकसान पहुंचाती है और जब तक आपको पता चलता है, तब तक आप पूरी तरह इसकी गिरफ्त में होते हैं। अगर एक बार डायबिटीज हो जाए तो ताउम्र यह आपका पीछा नहीं छोड़ती, इसलिए बेहतर है कि इस बीमारी से आप पहले ही सतर्क रहें, खासकर अगर किसी को यह बीमारी हो जाए तो अपने खानपान का खास ध्यान रखें।
खाने-पीने का ध्यान रखकर आप ब्लड शुगर को कंट्रोल रख सकते हैं और डायबिटीज के लक्षणों को काबू रख सकते हैं। कई बार आप जाने-अनजाने में ऐसी चीजों का सेवन कर लेते हैं, जो खून में ब्लड शुगर को बढ़ाने का काम करते हैं। ऐसे में अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो भूलकर भी कुछ फूड्स का सेवन नहीं करना चाहिए।
डायबिटीज के मरीजों को तले-भुने खाने से परहेज करना चाहिए। इस बीमारी में आपको पूड़ी-पकौड़े, फ्रेंच फ्राइज, आलू के चिप्स, समोसे आदि का सेवन नहीं करना चाहिए। ये चीजें खून में ग्लूकोज का लेवल बढ़ाती हैं और आपको नुकसान पहुंचा सकती हैं।
सॉफ्ट ड्रिंक्स में बहुत ज्यादा शुगर और कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकते हैं, इसलिए डायबिटीज में इनका सेवन भी नहीं करना चाहिए। इसके साथ ही बाजार में मिलने वाली कई प्रकार की एनर्जी ड्रिंक्स का भी सेवन नहीं करना चाहिए।
इस बीमारी में आपको फलों का सेवन भी संभलकर करना चाहिए, क्योंकि कुछ फलों में शुगर की मात्रा ज्यादा होती है जैसे कि आम, चीकू, केला, अंजीर आदि। किसी भी फल या फल के रस का सेवन करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करना चाहिए।
Related
CLICK BELOW to get latest news on Whatsapp or Telegram.
By Sub Editor /
June 24, 2024 /
मुख्यमंत्री विष्णुदेव साय ने राज्य की लाखों मितानिन बहनों को एक बड़ी सौगात देने की बात कही है। मुख्यमंत्री साय ने कहा है कि प्रदेश की स्वास्थ्य व्यवस्था को दुरूस्त रखने में मितानिन बहनों का बहुत बड़ा योगदान है।...
By User 6 /
June 25, 2024 /
रायपुर, 25 जून 2024 – छत्तीसगढ़ राज्य निर्वाचन आयोग के पाँचवे निर्वाचन आयुक्त के रूप में आज अजय सिंह ने कार्यभार संभाल लिया है। 1983 बैच के आईएएस अधिकारी अजय सिंह फरवरी 2020 में शासकीय सेवा से सेवानिवृत्त...
By Sub Editor /
June 26, 2024 /
भिलाई के ग्लोब चौक पर देर रात ढ़ाई बजे अमित जोश गैंग और स्टेनली गैंग के बीच गैंगवार में दो लोगों की मौत की खबर है। दो घायलों को रायपुर के आंबेडकर अस्पताल में भर्ती किया गया है। गैंगवार...
By Sub Editor /
June 22, 2024 /
छत्तीसगढ़ के मुख्यमंत्री विष्णुदेव साय शनिवार को राजभवन चले गए। अचानक राज्यपाल से हुई मुलाकात को लेकर कई तरह की चर्चा तेज हो गई। कहा जाने लगा कि साय मंत्रीमंडल में जल्द बदलाव होने वाला है इसलिए ये मुलाकात...
By Reporter 1 /
June 27, 2024 /
उत्तर प्रदेश के मुजफ्फरनगर में झूठ बोलकर शादी करने और सुहागरात मनाने के बाद ज्वेलरी लेकर फरार होने वाली महिला एचआईवी संक्रमित पाई गई है। मामले का खुलासा होने पर ससुराल पक्ष में हड़कंप मच गया और लोग मेडिकल कराने...
By Reporter 5 /
June 26, 2024 /
रायपुर। जिला बलौदाबाजार-भाटापारा पुलिस ने बीते दिनों बलौदाबाजार नगर में घटित तोड़फोड़ और आगजनी की घटना में शामिल तीन आरोपियों को गिरफ्तार किया है। आज भीम आर्मी छत्तीसगढ़ प्रदेश अध्यक्ष राजकुमार जांगड़े को गिरफ्तार करने में पुलिस को सफलता...
By Sub Editor /
June 22, 2024 /
धमतरी एसपी ने पुलिस विभाग में बड़े पैमाने पर ट्रांसफर आदेश जारी किया है। ट्रांसफर सूची में 21 पुलिसकर्मियों के नाम शामिल है। देखें आदेश :
By Sub Editor /
June 22, 2024 /
छत्तीसगढ़ सरकार ने भारतीय प्रशासनिक सेवा के अधिकारियों का ट्रांसफर किया है. इस संबंध में सामान्य प्रशासन विभाग ने आदेश जारी कर दिया है. जिसके मुताबिक आईएएस रजत बंसल और आईएएस कुलदीप शर्मा को अतिरिक्त प्रभार सौंपा गया है....
By Rakesh Soni /
June 26, 2024 /
जगदलपुर- नक्सल संगठन के पोलित ब्यूरो मेंबर और लगभग एक करोड़ रुपए के इनामी माओवादी आनंद उर्फ सुदर्शन की मौत हो गई है। छत्तीसगढ़ और तेलंगाना की सीमा पर स्थित नक्सलियों के बेस कैंप में नक्सली लीडर ने दम तोड़ा।...
By Reporter 1 /
June 23, 2024 /
मार्च 1972 में US में 14 साल के बच्चे ने एक कत्ल किया था। उसने अपने साथ पढ़ने वाले बच्चे की जान ले ली थी। जब मामले की जांच शुरू हुई तो बच्चे ने चौंकाने वाला खुलासा किया। उसके मुताबिक,...