रायपुर। सावन के महीने में खासकर सावन के सोमवार के दिन बड़ी संख्या में लोग उपवास रखते हैं और इनमें से भी ज्यादातर लोग नमक का सेवन नहीं करते या फिर सेंधा नमक से बनी चीजें ही खाते हैं। सावन सोमवार का व्रत या उपवास रखने वाले लोग आमतौर पर फलाहार करते हैं, दूध पी लेते हैं या बिना नमक से बनी चीजें ही खाते हैं। बहुत से लोग नौ दिनों का व्रत रखते हैं, जिसके कारण कमजोरी या थकान होना आम बात है। ऐसे में अगर आप व्रत में कुछ खाने से परहेज करते हैं, तो कुछ ड्रिंक्स आपके लिए बेहतर विकल्प हो सकते हैं। इनका सेवन करने से आपको कमजोरी दूर करने में मदद मिलेगी। साथ ही इम्यूनिटी भी मजबूत होगी।
सावन के व्रत में कमजरी दूर करने के लिए इन 4 ड्रिंक्स का करें सेवन
संतरे का जूस
इम्युनिटी बढ़ाने के साथ चेहरे पर निखार लाने के लिए संतरे के जूस को सबसे अच्छा माना जाता है। आप अगर नौ दिनों का व्रत रख रहे हैं, तो आपको रोजाना एक गिलास ऑरेंज जूस पी सकते हैं।
नारियल पानी
शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए साधारण पानी की जगह नारियल पानी एक बेहतर विकल्प होता है। यह विटामिन ई से भरपूर होता है। खुद को हाइड्रेट और स्वस्थ रखने के लिए आप रोजाना नारियल पानी पी सकते हैं।
लस्सी
गर्मियों में लस्सी पीना सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है। खासकर जब आप व्रत में कुछ नहीं खाते, तो आपको लस्सी में चीनी डालकर जरूर इसे जरूर पीना चाहिए।
खीरा-टमाटर का शर्बत
व्रत में आप खीरे और टमाटर को बारीक काटकर दही में मिलाकर सेंधा नमक और बर्फ के साथ पी सकते हैं। खीरे में विटामिन ए, सी, और के होने के अलावा पोटेशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। वहीं, टमाटर में विटामिन ए, सी और एंटीऑक्सीडेंट होता है।
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