Google Analytics Meta Pixel कर लेंगे ये उपाय, तो खर्राटे से मिल सकता है छुटकारा - Ekhabri.com

कर लेंगे ये उपाय, तो खर्राटे से मिल सकता है छुटकारा

 

रायपुर। हम सभी में अधिकतर तक लोग ऐसे हैं, जो अपने या अपने किसी नजदीकी के खर्राटों से परेशान रहते हैं। जिसके कारण रात को पूरी नींद तक नहीं ले पते हैं। इससे छुटकारा पाने के लिए कुछ आसान उपाय है जो आपको काफी लाभ पहुंचा सकता है। आपको बता दें, मोटापा, मांसपेशियों में कमजोरी, ज्यादा शराब पीना और साइनस भी खर्राटों का कारण हो सकते हैं। वही बच्चों में यह समस्या जुखाम, मोटी जीभ और टॉन्सिल की समस्या के कारण आती है। अब हम इसके उपाय भी जान लेते हैं। खर्राटे बंद करने के लिए एक गिलास गर्म पानी में दो चम्मच शहद मिलाकर सोने से पहले पिएं। यह गले और नाक की सूजन को रोकता है और सांस लेने में भी आसान बनाता है।

सोने से पहले कुछ इलायची के दानों को गुनगुने पानी में मिलाकर पिएं

 

वैसे भी शहद बहुत फायदेमंद माना जाता है, इसके अलावा दूध कई बीमारियों के लिए रामबाण है। इसलिए रात को सोने से पहले एक गिलास दूध पी लें, इससे आपकी खर्राटे की समस्या खत्म हो सकती है। इलायची खर्राटों से छुटकारा दिलाने में भी काफी मददगार साबित हो सकती है। इसके सेवन से सांस लेने की प्रक्रिया आसान हो जाती है। रात को सोने से पहले कुछ इलायची के दानों को गुनगुने पानी में मिलाकर पिएं। इतना ही नहीं आप गर्म दूध में इलायची के दाने और शहद मिलाकर भी पी सकते हैं।

रात को सोने से पहले हल्दी वाला दूध लें

 

आयुर्वेद में हल्दी को किसी वरदान से कम नहीं माना गया है। हल्दी में एंटीसेप्टिक और एंटीबायोटिक गुण होते हैं, इसके इस्तेमाल से नाक साफ होती है और सांस लेने में आसानी होती है। इसलिए रोज रात को सोने से पहले हल्दी वाला दूध लें। लहसुन सांस लेने की प्रणाली को ठीक करता है। अगर आपके खर्राटों का कारण साइनस है तो लहसुन आपको खर्राटों से छुटकारा दिला सकता है।

 

लहसुन की एक या दो कली पानी के साथ लें

लहसुन में ऐसे गुण होते हैं जो घाव भरने और रुकावटों को दूर करने में भी मदद करते हैं, इसलिए लहसुन की एक या दो कली पानी के साथ लें। इससे आप चैन की नींद ले सकते हैं। खर्राटों की समस्या से निजात पाने के लिए दालचीनी एक कारगर उपाय है। एक गिलास गुनगुने पानी में 3 चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर पिएं। इसके लगातार सेवन से आपको खर्राटों की समस्या से निजात मिल जाएगी।

 

मिंट ऑयल और ऑलिव ऑयल भी कारगर उपाय

 

खर्राटों की समस्या से छुटकारा पाने के लिए मिंट ऑयल और ऑलिव ऑयल भी कारगर उपाय माना जाता है। दोनों तेलों के इस्तेमाल से सांस लेने में आसानी होती है। सोने से पहले नियमित रूप से जैतून के तेल में शहद मिलाकर सेवन करने से खर्राटे की समस्या से भी राहत मिलती है। वहीं, पानी में पुदीने के तेल की कुछ बूंदों से गरारे करें।

Share The News




CLICK BELOW to get latest news on Whatsapp or Telegram.

 


उदयपुर में रश्मिका-विजय की ग्रैंड वेडिंग, सिर्फ 230 खास गेस्ट होंगे शामिल

By Reporter 1 / February 23, 2026 / 0 Comments
साउथ सिनेमा की लोकप्रिय जोड़ी रश्मिका मंदाना और विजय देवरकोंडा जल्द ही विवाह बंधन में बंधने जा रहे हैं। लंबे समय से उनके रिश्ते को लेकर चर्चाएं हो रही थीं, और अब शादी की खबर ने प्रशंसकों में उत्साह बढ़ा...

होली से पहले रायपुर ग्रामीण पुलिस का बड़ा अभियान, 6 असामाजिक तत्व जेल

By User 6 / February 24, 2026 / 0 Comments
रायपुर (ग्रामीण)। होली पर्व से पहले कानून-व्यवस्था मजबूत करने के लिए रायपुर ग्रामीण पुलिस अभियान के तहत व्यापक कार्रवाई की गई। पुलिस अधीक्षक (ग्रामीण) श्वेता श्रीवास्तव सिन्हा के निर्देश और अतिरिक्त पुलिस अधीक्षक संदीप मित्तल के नेतृत्व में तिल्दा-नेवरा, धरसींवा...

सुपर-8 में भारत की अग्निपरीक्षा, जानें किन टीमों से कब होगी भिड़ंत

By Reporter 1 / February 19, 2026 / 0 Comments
आईसीसी मेन्स टी20 वर्ल्ड कप 2026 का रोमांच अब अपने सबसे निर्णायक और दिलचस्प दौर यानी सुपर-8 में पहुंच चुका है। ग्रुप-1 की तस्वीर पूरी तरह से साफ हो गई है, जिसमें मेजबान भारत के साथ-साथ दक्षिण अफ्रीका, वेस्टइंडीज और...

Raipur में टला बड़ा हादसा, पेट्रोल भराने आए ग्राहक की बाइक में शख्स ने लगाई आग, डराने वाला है CCTV फुटेज!

By User 6 / February 20, 2026 / 0 Comments
Raipur News: छत्तीसगढ़ की राजधानी रायपुर में एक बड़ा हादसा होते-होते टल गया. यहां एक ग्राहक अपनी बाइक में पेट्रोल भराने के लिए पेट्रोल पंप पहुंचा था. इस दौरान वहां मौजूद एक शख्स ने उसकी गाड़ी के पेट्रोल टैंक पर...

दिल्ली में इंडिया AI समिट में रायपुर के भाई-बहन अव्वल

By User 6 / February 19, 2026 / 0 Comments
नई दिल्ली के भारत मंडपम में आयोजित इंडिया AI इंपैक्ट बिल्डथन समिट में रायपुर निवासी अनुराग मानिक और आस्था मानिक ने प्रथम स्थान हासिल कर छत्तीसगढ़ का नाम रोशन किया है। देशभर से आए हजारों प्रतिभागियों के बीच इस सिबलिंग...

रायपुर–महासमुंद रोड पर डिवाइडर व रेलिंग तोड़कर पलटी कार, दो भाइयों समेत 3 की मौत

By Rakesh Soni / February 21, 2026 / 0 Comments
रायपुर। राजधानी रायपुर से लगे रायपुर–महासमुंद मुख्य मार्ग पर शुक्रवार देर रात एक दर्दनाक सड़क हादसे में दो सगे भाइयों समेत तीन युवकों की मौके पर ही मौत हो गई, जबकि एक अन्य युवक गंभीर रूप से घायल हो गया।...

कृषि मंडी अधिकारी पर यौन उत्पीड़न का आरोप, भेजा जेल

By Rakesh Soni / February 20, 2026 / 0 Comments
कोरबा। महिला से यौन उत्पीड़न के एक मामले में कटघोरा में पदस्थ रहे पूर्व कृषि मंडी अधिकारी राहुल साहू को पुलिस ने गिरफ्तार किया है। पीड़िता की शिकायत पर पुलिस टीम ने रायगढ़ जिले के घरघोड़ा से आरोपी को गिरफ्तार...

MP News: ग्वालियर से रवाना की गई भगवान राम की 51 फीट प्रतिमा, रायपुर के चंद्रखुरी में स्थापित होगी

By User 6 / February 20, 2026 / 0 Comments
MP News: भगवान श्री राम के ननिहाल पक्ष रायपुर के चंद्रखुरी में लगने वाली भगवान श्री राम की 51 फीट की मूर्ति रायपुर के लिए रवाना हो गई है. ग्वालियर के विश्व प्रसिद्ध टिड मिंट पत्थर से भगवान श्री राम...

सिविल जज परीक्षा का रिजल्ट जारी, अंजुम आरा ने किया टॉप, शिवांगी दूसरे नंबर पर

By Reporter 1 / February 22, 2026 / 0 Comments
छत्तीसगढ़ लोकसेवा आयोग ने विधि एवं विधायी कार्य विभाग के तहत सिविल जज परीक्षा के कुल 57 पदों पर भर्ती के लिए अंतिम चयन सूची जारी कर दी है। मेरिट सूची में अंजुम आरा ने पहला स्थान हासिल किया, जबकि...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *