शारीरिक गतिविधि से बच्चों में कम हो सकता है डिप्रेशन

बच्चों में डिप्रेशन (अवसाद) को कम करने में शारीरिक गतिविधि की भूमिका पाई गई है। शोधकर्ताओं ने बताया कि शारीरिक गतिविधि का संबंध बच्चों और किशोरों में डिप्रेशन के लक्षणों में उल्लेखनीय कमी से पाया गया है।

शोधकर्ताओं के अनुसार, यह निष्कर्ष 21 अध्ययनों की समीक्षा के आधार पर निकाला गया है। अंग्रेजी, चीनी और इतालवी भाषाओं में लिखित इन अध्ययनों में 2,441 प्रतिभागियों को शामिल किया गया था, जिनमें 1,293 लड़कियां और 1,148 लड़के थे। इनकी औसतन उम्र 14 वर्ष थी।

इन अध्ययनों में यूरोपियन साइकोलाजिकल एसोसिएशन, यूके नेशनल इंस्टीट्यूट आफ हेल्थ एंड केयर एक्सीलेंस और कैनेडियन नेटवर्क फार मूड एंड एंग्जाइटी ट्रीटमेंट्स जैसे अंतरराष्ट्रीय संस्थानों के दिशा-निर्देशों को भी शामिल किया गया है। शोधकर्ताओं ने बताया कि बच्चों और किशोरों में मानसिक विकारों की समस्या तेजी से बढ़ रही है।

इन विकारों में डिप्रेशन प्रमुख है। बचपन में ही डिप्रेशन की चपेट में आने से स्थिति गंभीर हो सकती है। ऐसे पीड़ितों की न केवल मानसिक बल्कि शारीरिक सेहत पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है। सामाजिक मेलजोल में भी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। आत्महत्या जैसे कदम भी उठा सकते हैं। समीक्षा करने वाले दो स्वतंत्र शोधकर्ताओं ने कहा कि डिप्रेशन के उपचार में शारीरिक गतिविधि प्रभावी विकल्प के रूप में पाई गई है। यह एक सुरक्षित तरीका हो सकता है।

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