आजकल देखने को मिल रहा है कि कम उम्र में ही बच्चों को चश्मा लग जाता है। बच्चों में यह समस्या तेजी से बढ़ रही है। इसके कई कारण हैं। दरअसल, स्मार्टफोन का बढ़ता इस्तेमाल, धूप का ज्यादा संपर्क, खानपान में पोषक तत्वों की कमी बच्चों की आंखों में समस्याएं बढा रही हैं। ऐसे में अगर आंखों में समय-समय पर दर्द हो, धूप में पलके झपकाएं, पढ़ने में दिक्कत जैसी समस्या हो तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे आंखों में चश्मा लगने की नौबत आ सकती है। इस समस्या पर डॉक्टर 10 ऐसे उपाय बता रहे हैं, जिससे बच्चों की आंखों पर चश्मा चढ़ने से बचाया जा सकता है।
बच्चों की देखभाल के 10 उपाय
नियमित रूप से बच्चों की आंखों की जांच करवाते रहना चाहिए। इससे आंखों की समस्याओं का समय रहते पता चल जाएगा और इलाज में मदद मिलेगी।
बच्चों का खानपान हेल्दी बनाएं. फल, सब्जियां, साबुत अनाज और प्रोटीन खाने में दें।
बच्चों को रात में कम से कम 9 से 11 घंटे की नींद लेनी चाहिए। इससे उनकी आंखों को आराम मिल जाता है और थकान कम होने में मदद मिलती है।
रोजाना के हिसाब से बच्चों का टीवी, कम्प्यूटर या स्मार्टफोन देखना कम करें. वरना तनाव बढ़ सकता है और समस्याएं भी।
बच्चों को नियमित तौर पर एक्सरसाइज करने के लिए प्रोत्साहित करें। इससे आंखों को स्वस्थ बनाने में मदद मिलेगी।
बच्चे जब भी बाहर जाएं तो उन्हें धूप का चश्मा पहनने को कहें। इससे आंखें सूरज की हानिकारण किरणों से बच जाएंगी।
बच्चों को 20-30 मिनट में 20 सेकंड के लिए कम से कम 20 फीट की दूर की चीजों को देखने को कहें। इससे आंखों को आराम मिलेगा।
बच्चों को आंखों को रगड़ने से बचाएं, वरना जलन और सूजन की समस्या हो सकती है।
अगर बच्चे चश्मा पहन रहे हैं तो उन्हें इसका इस्तेमाल नियमित तौर पर करने को कहें।
बच्चों को आंखों की कोई समस्या है तो समय रहते डॉक्टर को दिखाएं और उनकी सलाह माने।
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