योगासन से हुआ फायदा, दूर हुई पेट की समस्या

Website Advt. - Chhattisgarh Tourism (1)
Website Advt. - Chhattisgarh Tourism (1)
Website Advt. - Chhattisgarh Tourism (2)
Website Advt. - Chhattisgarh Tourism (2)
Website Advt. - Chhattisgarh Tourism (3)
Website Advt. - Chhattisgarh Tourism (3)
Website Advt. - Chhattisgarh Tourism (4)
Website Advt. - Chhattisgarh Tourism (4)
Website Advt. - Chhattisgarh Tourism (5)
Website Advt. - Chhattisgarh Tourism (5)
previous arrow
next arrow

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग स्वास्थ्य के प्रति लापरवाह हो गए हैं। इसकी वजह से कई शारीरिक समस्याएं हो रही हैं। समस्याओं से निजात पाने के लिए डॉक्टरों के चक्कर लगाते हैं, लेकिन राहत नहीं मिलती। रायपुर निवासी रविधन सिंह गहलोत के साथ भी यही हुआ। वे 2018 से पहले पेट की समस्या से परेशान थे। सरकारी नौकरी में वरिष्ठ पद पर रहने की वजह से घंटों कुर्सी पर बैठे रहना पड़ता है। चलना-फिरना हो नहीं पाता। नतीजतन अपच, गैस के साथ पेट दर्द की समस्या थी।

कई निजी अस्पतालों में जाकर विशेषज्ञों को दिखाया। दवा खाने तक तो राहत मिलती थी, लेकिन दवा बंद करने के बाद समस्या फिर शुरू हो जाती थी। परेशान होकर उन्होंने 2018 में एक्सीलेंस योग सेंटर के विशेषज्ञ सम्मुख राव को समस्या बताई। विशेषज्ञ ने उन्हें बताया कि खान-पान सही तरह से नहीं होने से पेट में दर्द, सीने में जलन की समस्या होती है। तीन प्रकार के योगासन नियमित करने से आराम हो जाएगा। तभी से उन्हें राहत है।

योग विशेषज्ञ के अनुसार शरीर का बढ़ता वजन कई रोगों को निमंत्रण देता है। इसलिए सबसे पहले गहलोत के वजन को कम करने के लिए पवनमुक्तासन, उत्तान पादासन कराया गया। गैस और एसिडिटी की समस्या को दूर करने के लिए पवनमुक्तासन रामबाण है। यह न सिर्फ पेट की गैस को खत्म करता है बल्कि पेट की अतिरिक्त चर्बी से भी छुटकारा मिलता है। रोजाना अभ्यास से यह देखा जाने लगा कि गहलोत की भूख खुलने लगी। गैस, अपच की समस्या से राहत मिलने लगी। इन्हीं दो प्रमुख योग आसन से पेट की पूरी परेशानी खत्म होने लगी।

Read Also  हिंदू धर्म अपनाया तो घर को आग लगाई, बाल-बाल बचा पूरा परिवार

आसन करने का तरीका

पवनमुक्तासन-पीठ के बल सीधा लेट जाएं। दोनों पैरों को मिलाकर रखें। हाथों को भी सीधा रगें। हथेली जमीन को टच करती हुई हो। दाहिने पैर को घुटने को मोड़ें और उसे छाती तक लाएं। दोनों हाथों की उंगलियों को मिलाते हुए घुटने से थोड़ा नीचे होल्ड कर लें। अब पैरों से छाती पर दबाव पड़ रहा है, ऐसे में धीरे-धीरे सांस अंदर लें और बाहर छोड़ें। यही दूसरे पैर से करें।

उत्तान पादासन

जमीन पर पीठ के बल लेट जाएं। दोनों हाथों को जांघों के बगल में रखें। घुटने, एड़ियां और अंगूठे आपस में सटे होने चाहिए। सांस भरें और दोनों पैरों को मिलाकर धीरे-धीरे ऊपर उठाएं। जब तक सांस रोक पाएं, तब तक पैर को भी ऊपर ही रखें। अब धीरे-धीरे सांस छो़ड़ते हुए पैर को नीचे ले आएं और शरीर को ढीला छोड़ दें।

Share The News


CLICK BELOW to get latest news on Whatsapp or Telegram.

 


gutkha

एक अप्रैल से पान मसाला और सिगरेट होगा महंगा

By Reporter 1 / March 27, 2023 / 0 Comments
केंद्र सरकार ने पान मसाला, सिगरेट और तंबाकू के अन्य उत्पादों पर जीएसटी कंपनसेशन सेस अधिकतम दर से लागू करने का फैसला किया गया है। यह अधिकतम सेस इन उत्पादों की खुदरा बिक्री मूल्य के आधार पर वसूला जाएगा। जीएसटी...

छत्‍तीसगढ़ में फिर ईडी की छापेमारी, बड़े उद्योगपतियों के ठिकानों पर दबिश

By Sub Editor / March 28, 2023 / 0 Comments
26 जगहों पर चल रही ईडी की कार्रवाई छत्‍तीसगढ़ की राजधानी रायपुर समेत कई शहरों में एक बार फिर ईडी ने छापेमारी की है। राज्य के बड़े उद्योग समूह के ठिकानों पर ईडी की टीम ने छापेमारी की है। ईडी...

राजधानी में थाना प्रभारी का हुआ तबादला

By Sub Editor / March 28, 2023 / 0 Comments
रायपुर। राजधानी रायपुर में थाना प्रभारियों और सब इंस्पेक्टरों का ट्रांसफर किया गया है। एसएसपी प्रशांत अग्रवाल ने 5 निरीक्षक और 5 सब इंस्पेक्टर का तबादला आदेश जारी किया है। अर्चना धुरंधर को सिविल लाइन का थाना प्रभारी बनाया गया...
IMG 20230328 155109 750 x 408 pixel

ईडी की छापेमारी पर बरसे भूपेश, बोले सब भाजपा नेताओं के इशारों पर

By Reporter 5 / March 28, 2023 / 0 Comments
  रायपुर। छत्तीसगढ़ में ईडी की छापामार कार्रवाई के खिलाफ मुख्यमंत्री भूपेश बघेल ने मंगलवार को पत्रकारों से चर्चा में जमकर बरसे। उन्होंने आरोप लगाया कि ईडी ने हर वर्ग के यंहा छापेमारी कर ली, सब कुछ भाजपा नेताओं के...
IMG 20230329 WA0005

खुशखबरी: छत्तीसगढ़ में 1अप्रैल से लागू होगी बेरोजगारी भत्ता योजना

By Sub Editor / March 29, 2023 / 0 Comments
  1अप्रैल से शुरू होगी ऑनलाइन आवेदन करने की प्रक्रिया,आवेदन हेतु कोई अंतिम तिथि नही रायपुर । मुख्यमंत्री भूपेश बघेल की घोषणा के अनुसार छत्तीसगढ़ में 1 अप्रैल 2023 से बेरोजगारी भत्ता योजना लागू हो रही है। इस योजना के...
chori

रायपुर में चोर बाप-बेटा गिरफ्तार:साढ़े 8 लाख का समान जब्त

By Rakesh Soni / March 26, 2023 / 0 Comments
रायपुर- राजधानी रायपुर में पुलिस ने बाप-बेटा समेत तीन चोरों को गिरफ्तार किया है। इन चोरों ने डीडी नगर क्षेत्र में सुनसान घर को अपना निशाना बनाया था। उन्होंने घर के मेन दरवाजे के ताले को तोड़कर चोरी की वारदात...

पुलिसकर्मियो का हुआ तबादला

By Sub Editor / March 28, 2023 / 0 Comments
कबीरधाम। जिले में बड़े पैमाने पर पुलिसकर्मियो का तबादला किया गया है। कबीरधाम एसपी डॉ. लाल उमेद सिंह ट्रांसफर आर्डर जारी किया है। एएसआई, हेड कांस्टेबल और कॉन्स्टेबल का ट्रांसफर किया गया है। कुल 211 पुलिसकर्मियों का तबादला आदेश जारी...

CG Raid Day 2: ईडी ने छत्तीसगढ़ कोयला लेवी घोटाले में रायपुर के महापौर एजाज ढेबर के परिसरों की तलाशी ली

By Reporter 5 / March 29, 2023 / 0 Comments
    रायपुर। प्रवर्तन निदेशालय (ईडी) ने छत्तीसगढ़ में सत्तारूढ़ कांग्रेस के अधिकारियों, व्यापारियों और राजनेताओं से जुड़े कथित कोयला लेवी घोटाले के संबंध में अपने छापे के लगातार दूसरे दिन बुधवार को रायपुर के महापौर एजाज ढेबर के परिसरों...
rahul 5

अब दुष्कर्म पीड़िता की पहचान उजागर करने के मामले में बढ़ीं राहुल की मुश्किलें

By Reporter 1 / March 27, 2023 / 0 Comments
दुष्कर्म पीड़िता की फोटो ट्वीट कर पहचान उजागर करने का आरोप लगा कांग्रेस नेता राहुल गांधी के खिलाफ प्राथमिकी पंजीकृत करने की मांग वाली याचिका पर दिल्ली हाई कोर्ट ने राष्ट्रीय बाल अधिकार संरक्षण आयोग (एनसीपीसीआर) से जवाब मांगा है।...
nikala

हवन कर रहे 25 लोग 40 फीट नीचे गिरे, 18 को निकाला गया

By Rakesh Soni / March 30, 2023 / 0 Comments
इंदौर-इंदौर के बेलेश्वर महादेव झूलेलाल मंदिर में रामनवमी पर बड़ा हादसा हो गया। 40 फीट गहरी बावड़ी की छत धंसने से 25 से अधिक लोग उसमें गिर गए। पुलिस और श्रद्धालु ने रस्सियों से लोगों को बाहर निकालने की कोशिश...

Leave a Comment