हर बार जब तेज गुस्सा आता है तो हाथ-पैर कांपने लगते हैं। किसी से लड़ाई करने पर शरीर में कंपन होने लगता है। दरअसल, गुस्सा आना या किसी बात पर क्रोध करना एक स्वाभाविक प्रक्रिया है। गुस्से में खुद पर काबू न करने पर कई लोगों के हाथ-पैर या पूरी बॉडी शेक करने लगती है।
क्रोध आने पर शरीर फाइट या फ्लाइट रिएक्शन के तौर पर एड्रेनालाईन हार्मोन रिलीज करता है। यह हार्मोन शरीर को उस सिचुएशन से निटपने के लिए तैयार करता है। जब एड्रेनालाईन ज्यादा होता है तो शरीर में कंपन शुरू हो जाता है और हाथों में झटके लगते हैं। यह एक प्रतिक्रिया है, जो गुस्से या तनाव में शरीर से निकलती है। इस वजह से हाथ-पैर कांपने लगते हैं।
गुस्से के समय मांसपेशियां तनाव में आ जाती हैं, जिसकी वजह से हाथ-पैर और शरीर कांपने लगते हैं। ऐसा अक्सर तब होता है, जब गुस्से में इंसान अपना कंट्रोल खो देता है। ऐसी सिचुएशन में कई दिक्कतें हो सकती हैं। जब गुस्सा आता है तो दिल की धड़कनें भी तेज हो जाती है, जो ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ा देती हैं। इसकी वजह से हाथ और शरीर में कंपन शुरू हो जाता है। हार्ट बीट बढ़ने से शरीर में उत्तेजना बढ़ जाती है, जिससे कंट्रोल खोने का एहसास भी हो सकता है।
क्रोध अक्सर तनाव और चिंता से जुड़ा रहता है। जब इंसान लंबे समय तक तनाव में रहता है तो उसमें गुस्सा या चिड़चिड़ापन हो जाता है। ऐसी कंडीशन में शरीर या हाथ-पैर कांपने लगते हैं। ऐसा मानसिक और शारीरिक थकान की वजह से भी हो सकता है।
गुस्से में हाथ-पैर कांपना कैसे कंट्रोल करें
1. गुस्सा आने पर गहरी सांस लें. इससे शरीर में ऑक्सीजन लेवल बढ़ेगा और कंपन दूर होगी।
2. हर रोज मेडिटेशन करें. इससे मानसिक शांति मिलेगी।
3. रोजाना एक्सरसाइज करने से इस तरह की समस्या नहीं होगी।
4. गुस्से में हाथ पैर कांपने पर थोड़ा रुककर पानी पीना भी फायदेमंद हो सकता है।
5. गुस्से में शरीर और हाथ कांपना एक नॉर्मल प्रतिक्रिया है, लेकिन ट्रिगर पॉइंट जानकर इन उपायों से कंट्रोल कर सकते हैं।
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