करवाचौथ में न होने दे शरीर में पानी की कमी

कल करवा चौथ है आमतौर पर महिलाएं निर्जला व्रत रखती हैं लेकिन अपनी सेहत को ध्यान में रखते हुए पानी और फल का सेवन कर लेना चाहिए। इससे शरीर में डिहाइड्रेशन की स्थिति नहीं होती है। वहीं अगर आप गर्भवती हैं या फिर आपका बच्चा छोटा था आपको अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है।

उपवास के दौरान रसदार फलों को अपनी डाइट में शामिल करें। मौसबी संतरा अनार इन सभी के जूस आपके लिए बेहद फायदेमंद होंगे। अगर आप पानी नहीं पी रही हैं तो अपने शरीर में पानी की पूर्ति करने के लिए दही छाछ नारियल पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं। नारियल पानी एक बेहद अच्छा ऑप्शन आपके लिए हो सकता है।

व्रत रखने से शरीर में कमजोरी आ जाती है, जोकि प्रेग्नेंसी में सही नहीं है। बेहतर होगा कि आप शाम के समय कुछ खा लें। ऐसा करने से मां और बच्चे को भी ग्लूकोज व आवश्यक तत्वों की कमी नहीं होती।

प्रेगनेंसी या ब्रेस्टफीडिंग कराने वाली महिलाएं करवाचौथ का व्रत रखने जा रही हैं तो आपको अपनी और बच्चे दोनों की सेहत को ध्यान में रखते हुए निर्जला व्रत न रखकर फलाहारी व्रत रखें।

व्रत के दिन पानी न पीने की वजह से डिहाइड्रेशन हो सकता है। जिससे शरीर को कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इसके अलावा गर्भ में पल रहे बच्चे को भी पानी की कमी से कोई समस्या हो सकती है । इन सब बातों को ध्यान में रखते हुए अपनी डॉक्टर से परामर्श लेने के बाद ही करवाचौथ का व्रत करें।

प्रेगनेंट महिलाएं सरगी के दौरान देर से पचने वाला भोजन बिल्कुल भी ग्रहण न करें।

लंबे समय तक उपवास रखने से सिरदर्द, थकान, बेहोशी, चक्कर आना और एसिडिटी की समस्या हो सकती है। अगर इनमें से कोई भी लक्षण महसूस हो तो तुरंत अपनी डॉक्टर से बात करें।

महिलाएं व्रत के दौरान सारा दिन बैठी न रहें। परिवार में खुशी का माहौल रखें और काम करने के बजाए आराम करें। दिन के वक्त कुछ घंटे सो लें, चाहें तो किताबें पढ़ लें, म्यूजिक सुन लें, आराम करें। ऐसा करने से आपका दिमाग डिस्ट्रैक्ट रहेगा, आपको भूख भी नहीं लगेगी और व्रत कैसे निकल जाएगा पता भी नहीं चलेगा।

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