अच्छी सेहत और बीमारियों से बचाव में नियमित व्यायाम और टहलने की अहम भूमिका होती है। यह बात कई अध्ययनों में सामने आ चुकी है। अब एक नए अध्ययन में पाया गया है कि रोजाना छह से नौ हजार कदम चलने से हृदय की सेहत को बेहतर किया जा सकता है। इससे हृदय रोग दूर रह सकता है। बुजुर्गों को इससे खासतौर पर लाभ हो सकता है।
अध्ययन के नतीजों को सर्कुलेशन पत्रिका में प्रकाशित किया गया है। अध्ययन के अनुसार, प्रतिदिन छह से नौ हजार कदम चलने वाले लोगों में हार्ट अटैक और स्ट्रोक समेत हृदय रोग के जोखिम में 40 प्रतिशत तक की कमी पाई गई है। यह निष्कर्ष अमेरिका और दूसरे 42 देशों के 20 हजार से अधिक लोगों के डाटा के विश्लेषण के आधार पर निकाला गया है। इन प्रतिभागियों की औसत उम्र 63.2 वर्ष थी और इनमें 52 प्रतिशत महिलाएं थीं।
अध्ययन में बताया गया है कि प्रत्येक एक हजार अतिरिक्त कदम चलने से इन खतरों को और कम किया जा सकता है। अमेरिका की यूनिवर्सिटी आफ मैसाच्यूसेट्स की शोधकर्ता अमांडा पालुच ने कहा,”ऐसी कोई ऊपरी सीमा नहीं है, जिसके बाद हमारे अध्ययन में कोई अतिरिक्त लाभ नहीं पाया गया। अतिरिक्त कदम चलने का संबंध बुजुर्गों में हृदय रोग के निम्न खतरे से पाया गया है।”
CLICK BELOW to get latest news on Whatsapp or Telegram.
राजधानी में कथित तौर पर नकली नोट के लिए हुआ सौदा, करोड़ो रुपये की हुई ठगी
विधानसभा रोड में स्कूली बस की चपेट में आने से मासूम ने तोड़ा दम
ट्रेनी IPS पर राहुल बंसल 1 करोड़ रिश्वत लेने का आरोप,जानिए क्या है मामला
छत्तीसगढ़ कैबिनेट के बड़े फैसले, AI मिशन सहित सात अहम निर्णय
एयर इंडिया की फ्लाइट में तेज टर्बुलेंस की चपेट, यात्रियों में मचा हड़कंप
हरियाली अमावस्या के दिन पितरों को दें तर्पण मिलेगी संतुष्टि, जानिए तर्पण का सही समय
हाईकोर्ट का बड़ा फैसला, अब अधिग्रहण और मुआवजा दिए बिना भूमि के उपयोग पर रोक नहीं लगाई जा सकती
खुशखबरी: 15 अगस्त से एलपीजी उपभोक्ताओं के मिलेगा अब 10 किलो का छोटा सिलेंडर, पारदर्शी के साथ होगा हल्का भी
छत्तीसगढ़ में 1460 गौधाम बनेंगे, निराश्रित पशुओं को मिलेगा सुरक्षित आश्रय
